大理：

第1天:早上游览洱海公园，小船游览小普陀三岛观看苍山风景，时间大约1小时左右。随后去古城游览大理三塔以及南诏德化碑，再去蝴蝶泉观赏；可在蝴蝶泉边饭店用餐。下午可去苍山游览，观赏云、雪、泉、石之景观，晚上可欣赏白族歌舞，三道茶，宿大理。

第2天:上午8：00出发，到相距70公里+20公里土路的石宝山游览，行车时间需2—3小时。下午5：00左右可从石宝山返回大理。或直接去丽江（从石宝山到丽江相距100公里，行车1小时30分钟）。

香格里拉：

第1天:上午08：00左右出发去虎跳峡游览（中甸至虎跳峡相距100公里左右，可在中甸客车站乘中巴去），游览世界著名的大峡谷，海拔高差3900多米，午餐可在虎跳峡景区用餐。下午2：00左右开始可以乘车返回中甸，17：00左右可达中甸城。晚餐后可去中甸古城藏民家访，参加藏民歌舞以及小吃晚会，宿中甸。

第2天:上午08：00左右乘车去碧塔海（碧塔海距中甸38公里，可在中甸客运站乘中巴前往，但在28公里处需下车，余下的路需骑马而入），在碧塔海，游览需2小时左右，约在下午1点至2点之间回中甸吃午饭，然后再去纳帕海，离中甸城8公里，可乘小巴去,松赞林寺（离中甸城3公里可乘小巴去），以及中甸城内的藏经堂，游览观赏藏俗民风，宿中甸。