到郑州或者北京坐火车直达拉萨。买车票时记得拿身份证，要亲自去买。
硬座340元，硬卧760--850，软卧1050--1150.建议坐火车，一是可以浏览青藏线沿线的著名景区，二是能有效减轻高原反映，最好出发前两三天就开始吃点高原安、红景天等抗高原反应药。
到拉萨后，最好先休息一两天，不要做脑力、体力劳动。
要实现准备好墨镜、厚衣服、一些维生素、肠胃之类的补品或者药物。心脏不好者、哮喘病者不可到高原。
另外要安排好旅游路线，做好充分准备，因为什么事情都有可能发生，不管什么东西最好有两份。