第一天，可先游览西藏的标志性景点布达拉宫，在布达拉宫内游览时需要遵循藏传佛教的禁忌，不能戴帽、不能踩踏门槛、不能拍照。游览完布达拉宫之后可前往游览附近的大昭寺，大昭寺是一座庞大的建筑群，始建于唐贞观二十一年，是藏王为纪念尺尊公主入藏而修建的，建筑风格相当不错。
  然后去往八角街，这里可品尝正宗的藏式餐饮。第二天，可先去往哲蚌寺，寺庙规模庞大，是藏传佛教最大的寺庙，始建于公元1416年，坐落在拉萨市西郊约十公里处。逛完哲蚌寺可前往拉萨北郊的色拉寺，此寺庙规模也比较庞大，与哲蚌寺、甘丹寺合称为拉萨三大寺。
  第三天，可从拉萨市内出发前往羊卓雍湖，这个湖是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，风景优美，拉萨市内有班车到雅鲁藏布大桥，然后从哪里打车前往游览即可。游览完羊卓雍湖后，可经浪卡子到江孜，在那里可游览白居寺和宗山抗英炮台遗址，还可登高眺望红河谷，晚上最好留宿在在江孜或日喀则。
  第四天，早上起来之后即可前往扎什伦布寺，此处位于日喀则的尼色日山下，是中国藏传佛教的格鲁派寺院。游览完扎什伦布寺之后可前往班禅新宫、夏鲁寺等景点，旅游时注意看时间，以备有充足的时间返回拉萨。第五天，上午从拉萨市内前往贡布山游览，此处有被誉为藏族发祥圣地的猴子洞，山南麓还有昌珠寺。
  下午可前往游览雍布拉康，此处是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪，后期改为寺庙。游完之后可返回拉萨。第六天，可在拉萨市内逛下，然后返程。

  曾经去过，走的是青藏线，因为本人比较爱自然风光，在路上逗留的时间有些长。你可以去青海湖转湖。在西宁有个驴友之家叫“塔顶阳光”，（如果是夏季去的话，要先预订，因为那地常爆满）在那里你可以找到一些驴友寻人组团在周边游玩的。这样你可以在进藏前先去看一下莫高窟，看一下大漠哈。
  一般从西宁到拉萨的火车票在夏季要提前五天购买，卧铺绝对紧缺，早上天不亮就会有人在排队。但是，你绝对可选择先乘硬座去格尔木，十个小时候在格尔木买去拉萨的火车票（格尔木的车票会很充足），要买卧铺（因为在青藏线上有海拔上的“死亡地带”，即使车内加大供养，稍有低血压的人都会倍难受）。
  假如你到了格尔木，你也可以不买火车票去拉萨，你可以去G109国道入口处，早七点找去拉萨送车的车队，几乎每天都会有这样的车队，他们会低价拉乘客去拉萨。
  如果这样，你就真的赚了，因为这一路你会路过昆仑山，可可西里（那里有保护站可以选择住下看一下保护站里的藏羚羊，第二天搭另一行车队），沱沱河，长江源，唐古拉山，关键的是你会路过那曲！在那曲的话，纳木错肯定是必去的（西藏群湖之冠嘛）

诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦。

  如果要下地区，当然可以自己去，如果没有认识的人或者朋友在那里，建议你还是报团去，比较安全一些。

你可以去羊卓雍错（圣湖），海拔4000米左右，然后一路去日喀则的扎什伦布寺，江孜的白居寺和古城，然后可以去珠峰，再从珠峰到樟木！！一路风景真的真的真的很美。
  

你也可以去阿里的kailash,是一座神山，藏族人还有很多外国人很喜欢这里，来这里转山！一般需要徒步10多天，期间，住帐篷，骑牦牛等等，而且比较苦，没法洗澡。
  但是风景不是一般的漂亮！！费用也很贵！

神湖纳木错，还有西藏的小江南林芝！！西藏可以玩的太多了！！！

住的很还好，不是特别贵，最好找个安全的地方，如果租房一般一间房也就400到500左右一个月！！最好租到西郊去，安全些！！！拉萨的房子都听不错的

如果是宾馆，现在正是淡季，一般都很便宜，差不多70，80 都是住一晚3星的，坏境也很不错！！！

如果要住宾馆，我建议去仙足岛那边去，那边有很多别墅式的家庭旅馆，很好，也很干净，上网，洗澡都可以，一般又2人房，三人房，30元一个床位，如果住的久点的话，估计还会便宜！

西藏真的很好，真的很美，去了那里的人都会爱上那里!!!

我还想再回去！！

现在在国外，总有一天我会再回拉萨的！！！。