一、老年人过生日，送什么礼物好呢？

蛋糕，衣服，玉手镯，只要他喜欢，送什么都可以，再说了，都过生日并不是为了礼物，主要的是开开心心的一大家人要坐到一块好好的吃一顿饭，唱了一首生日歌曲，吃个蛋再说一些好听的祝福语，祝她老人家身体健康，万事如意，笑口常开，快快乐乐的每一天，这样不好吗？

老人过生日最好送些实用的东西，比如补品，好吃的新鲜的点心，水果。还可以送些质量柔软的宽松舒适的适宜老年人穿的衣服，鞋子。并不要太贵重，合适就好关键是一定要用的着不浪费，老年人喜欢，至于寿宴蛋糕啊也可以安排，但不能太铺张，征求老人同意最好。

二、老年人饮食食谱有哪些？

鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇做成的小笼包。

苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇同炒。

燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜同煮粥。

菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇同做包子。

什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成馄饨。

白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝同炒。

肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。

豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油做成的豆包。

芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇同拌。

黑枣粥：粳米、糯米、黑枣干、核桃。

老年人饮食食谱如下：

1、主食及豆类的选择。

大米、小米、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。

2、肉蛋奶类的选择。

猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参，牛奶及鸡蛋等。

3、蔬菜的选择。

冬瓜、藕、胡萝卜、茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等。

4、水果的选择。

梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龙眼、大枣等。

我觉得老年人应该吃容易消化的东西，特别是像红薯，玉米这些食物，另外就是根据老人的喜好，去吃一些他喜欢吃的食物，毕竟已经到了这个年纪，如果在对他的饮食有要求的话，有点太苛刻了。

老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的 蛋白质 来补偿组织蛋白的消耗。 如多吃些 鸡肉 、 鱼肉 、 兔肉 、 羊肉 、 牛肉 、瘦 猪肉 以及豆类制品，这些食品所含蛋白质均属优质蛋白，营养丰富容易消化。

老年人每天可多摄入一些蛋白质,少吃一些含脂肪的食物,如鸡蛋、奶制品、鸡肉、熟肉、鱼、虾、豆制品等,这些食物中含有丰富的优质蛋白质。适当补充碳水化合物,为身体提供必需的能量,多吃一些富含维生素和矿物质的食品。

三、适合老年人吃的家常菜

适合老年人吃的家常菜以清淡、易消化为主，如：开水白菜、拍黄瓜、

1、开水白菜

开水白菜是一道四川名菜，以北方的大白菜心来制作，配以用鸡，鸭，排骨熬煮，并用鸡肉蓉，猪肉蓉澄澈的高汤调味，最后浇汤时在汤里淋一些鸡油。

成菜后，清鲜淡雅，香味浓醇，汤味浓厚，却清香爽口，不油不腻。

2、拍黄瓜

拍黄瓜是一道家常凉菜，主料是黄瓜，用各种调料拌制而成。清凉爽口，适合夏季食用。

3、白菜豆腐

白菜豆腐是一道美味的菜肴，烹饪简单。主要材料有老豆腐、白菜、青尖椒、红尖椒等。

4、番茄鸡蛋

以西红柿、鸡蛋为主要原料的一道菜品。红黄相间，鲜香酸甜。老少皆宜。

5、虾仁鸡蛋羹

虾仁鸡蛋羹是一道美食，主要材料有虾仁、鸡蛋等，辅料有香葱、 盐、温水、鸡粉等。

四、老人营养餐食谱大全及做法

你好

老年人的器官以及饮食功能，由于年龄的原因退化严重。因此老年人的饮食搭配需要进行合理的安排，科学的早中晚三餐搭配，要讲究营养的均衡以及食物的清淡和消化性。

肉末蒸蛋的做法 肉末蒸蛋怎么做

肉末蒸蛋原料常见，做法简单，有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效，尤其是维生素A含量高，对产妇有良好的滋补之效。

松江鲈鱼的做法 松江鲈鱼怎么做

松江鲈鱼体内富含丰富的矿物质、维生素和氨基酸。体内所含蛋白质比黄鳝、牛肉更为丰富，氨基酸、维生素比其它肉食品要高得多 。

【鱼头豆腐汤的做法】怎么做好喝的鱼头豆腐汤

鱼头豆腐汤是一道含钙量极高的汤品，豆腐的营养与鱼肉中维生素结合，使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，这道汤特别适合中年人，青少年食用。

虫草花水鸭汤的做法 虫草花水鸭汤怎么做好喝

金黄色的虫草花性质平和，不寒不燥，含有丰富营养物质，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力、抗氧化、防衰老等有一定的功效。

南瓜粥的做法 南瓜粥怎么做好吃

南瓜粥是一道健康养生的粥品，南瓜能补中益气，降血脂，降血糖。同时还可以促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。

栗子粥的做法 栗子粥怎么做好吃

栗子粥属上海菜菜系，主料为稻米和香栗子，栗子酥烂香糯，粥甜可口，可补肾，益腰脚。栗子粥食谱功效有补虚养身调理、肾调养调理、壮腰健肾调理、脾调养调理。

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