一、每天吃几颗甜杏仁为好？

每天大约吃25~20颗甜杏仁儿比较好。这些杏仁儿大约有25g左右。甜杏仁儿营养丰富。富含蛋白质。脂肪还有维生素A，维生素B。还有还含有钙，铁，磷，锌等营养物质。适量吃些就能为机体补充营养。

二、每天吃多少坚果为好？

对于正常人而言，我国居民膳食指南建议一天吃10g左右。

但对于肥胖、胃功能较差者等，则需要酌情减少食用量。因为坚果中脂肪含量较高。

三、巧克力每天吃多少为好？

巧克力一天的食用量不宜超过30克。正常人吃巧克力一天不建议超过三十克，因为人体代谢巧克力中的咖啡因最少需要七个小时，如果吃的比较多，需要很长的时间才可以消化。

四、豆腐干每天吃多少合适？

豆干一天摄入40~60克的豆干是比较合适的，吃太多的话也可能会不利于身体的吸收，而且对身体不利。豆干的营养价值是非常高的，但是不能够吃太多，食用太多可能会造成植物蛋白摄入过量。平时要注意少食多餐的原则，养成良好的生活习惯和饮食习惯，多喝温开水，促使体内新陈代谢产物排出，多吃一些富含维生素的蔬菜以及水果。

五、每天吃多少蒜苔为好？

凉拌吃几钱，炒熟透一两至几两。

六、鸟每天吃多少盐为好？

通常五升水加5克盐就可以。盐水可以有效消灭它们体内的寄生虫，保证它们的身体健康。

主人们也可以在它们的洗澡水里放入一些盐，这样可以有效消灭它们体外的寄生虫。盐水虽然对它们有好处，但是也不要给它们喝太多。如果摄入过多盐分，会导致它们拉水便。严重的话，甚至会让它们的肝脏和肾脏也出现问题。

七、芝麻酱每天摄取多少为好？

常吃芝麻酱会使人肥胖。芝麻酱所含营养素 ：

1. 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；每100克芝麻酱含蛋白质20．3克，脂肪44．2克；

2. 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处（不要与菠菜等蔬菜共食，否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生成草酸钙沉淀影响钙的吸收）；

3. 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血；

4. 芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；

5. 芝麻含有很好的润肠通便作用；坏处：由于芝麻酱热量、脂肪含量较高，因此不宜多吃一天食用10克左右即可。；芝麻酱也叫麻酱，是把炒熟的芝麻磨碎制成的食品，有香味，作为调料食用。北方火锅麻酱是常见的一种，所以又称北酱。麻酱的原料选用精制白芝麻。做工精细、色泽金黄、口感细滑、口味醇香。

八、柿子叶子每天用多少为好？

柿子叶平时还可以用来煮粥喝，再用它煮粥的时候需要准备新鲜柿子叶50克，把它洗净以后切成丝状，在准备一百克大米和30克白糖。把大米淘洗干净以后，入锅加清水煮开，然后把切好的柿子叶入锅一起煮等锅中的粥煮到软糯粘稠以后再加入白糖调味就可以。柿子树叶尽管有很多营养价值，但是现在市场上还没有加柿子叶做成药品或者是补品，在日常生活中，可以加一些柿子树叶泡茶或者熬汤饮用，长期服用会对健康有所帮助

九、苹果手表每天站立目标多少为好？

设置到500以上最好。

苹果手表三个圈的含义是红色环是活动,绿色环是锻炼,蓝色环是站立。要合上圆环的条件分别是运动消耗420卡,锻炼30分钟,站立十二小时。

设置到500以上最好，可适度慢慢增加。AppleWatch自带健身记录app有三项健身圆环，分别是活动、锻炼、站立。如果用户完成了设定的目标，就可以将圆环填满。用户每天能够享受填满圆环的乐趣，促进运动。

十、糖尿病人可以吃紫薯吗？每天吃多少为好？

紫薯糖尿病的病人是可以吃的，不过不宜一次性食用过多，每天建议食用100克左右即可，因为紫薯含有的纤维比较多，可以给病人补充健康的粗纤维，可以很好的帮助病人改善大便不通畅的情况。