一、孕妇酸甜的菜？

糖醋排骨，做法如下：

1、准备用料。猪肋排500克、葱8克、姜6克、大蒜4瓣、色拉油少许、生抽1勺、醋1勺、白糖4克、老抽2勺、蚝油1勺、白芝麻少许。

2、新鲜的排骨宰成块儿。冷水下锅焯水煮熟。煮出里面的血水备用。

3、锅里放入色拉油。五成油温时放入排骨，把它炸熟。

4、炸到表皮有一点微微发黄。

5、锅里留一点点的油，放入葱姜蒜末爆香。

6、生抽老抽蚝油，少许的白糖和陈醋五香粉均匀搅拌成汁。

7、锅里放入开水。放入排骨。放入刚才调好的汁，大火煮开。

8、开大火煮20分钟，注意搅拌。

9、锅里放入清水。放入白糖炒糖色。等到这个水泡密集的时候，转小火慢慢炒。

10、把糖色炒至红褐色就炒好了。

11、放入煮好的排骨，一边翻炒一边淋入醋。

12、起锅，撒上白芝麻即可。

二、准妈妈孕七月一天的健康食谱

七月的胎儿的生长速度依然很快，准妈妈要多为腹中的宝宝补充营养。在保证营养供应前提下，也要 健康 的饮食，以免出现孕期糖尿病，孕期高血压疾病等现象。

为此为大家准备孕妈妈一天的 健康 食谱。

●早 餐--花生米粥1碗，肉包1个，煮鸡蛋1个。 花生米粥养血补血，补脾止血，滋补润肺；鸡蛋含有丰富的蛋白质。

花生米粥

材料：花生米、粳米、冰糖各100克。

制作方法：

1、将花生米用清水浸泡5~6小时，换水洗净。粳米淘洗干净。

2、锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火烧沸，加入花生米，转用小火煮至粥成，用冰糖调味，即可食用。

●加餐--牛奶1杯，腰果几枚。

●午餐-- 炒木耳卷心菜，砂仁炖鲫鱼，韭菜炒虾仁，当归生姜羊肉汤，米饭3两。 鲫鱼可以改善孕妈妈的食欲、反胃等症状，砂仁炖鲫鱼可以减轻孕妇的呕吐反应，促进食欲，更有安胎的效果。卷心菜含有蛋白质、碳水化合物，有利于健脑。

炒木耳卷心菜

材料：水发木耳50克，卷心菜300克，葱、生姜、精盐、味精、酱油、花生油、醋、白糖、湿淀粉、香油各适量。

制作方法：

1、将木耳洗干净，挤去水分，撕成小片。卷心菜洗净去老叶，撕成小片，沥干水分。葱生姜洗净，切成丝。

2、炒锅放油，烧至七成熟，放入葱、姜丝爆锅，放入卷心菜、木耳煸炒，加酱油、精盐、味精、白糖，烧滚后用湿淀粉勾芡，加醋，淋上香油，就可以装盘。

当归生姜羊肉汤

材料：羊肉650克，当归、生姜片各20克，盐、料酒、酱油、味精各适量。

制作方法：

1、将羊肉洗净，除去筋膜，放入沸水锅内，焯去血水后，过清水洗净，斩成小块。

2、将瓦煲洗净，加入清水适量，置于火上，用旺火煮沸，加入当归片、羊肉块、料酒，用小火煲3~4小时后，再调入盐、味精调味，即可食用。

●加餐--橘子汁1杯，香蕉2条。

●晚餐--红烧带鱼，糖醋藕片，海米炝芹菜，人参粥，馒头2两。 莲藕是传统止血药物，有利于保胎，防止流产。带鱼可补气暖胃，有利于胎儿生长发育。

糖醋藕片

材料：莲藕500克，花生油30克，白糖30克，香油、料酒、米醋、精盐、花椒、葱花各适量。

制作方法：

1、将莲藕去节、去皮，粗节一剖两半，切成薄片，用清水洗干净。

2、锅上放油，烧至七成热，放入花椒，炸香后捞出，再下葱花略煸，到入藕片翻炒，加入调味品，翻炒俊宇，待藕片熟后，淋入香油就行。

人参粥

材料：粳米100克，人参末3克，冰糖少许。

制作方法：

将粳米淘洗干净，入锅中加水、人参末煮成粥。喜欢吃甜可以加入冰糖，早晚空腹吃。

海米炝芹菜

材料：嫩芹菜300克，海米20克，精盐、料酒、花椒、生姜、味精、花生油各适量。

制作方法：

1、海米用温水泡好，生姜切丝。芹菜去根和叶洗干净，切成3厘米长的段，放入开水焯一下，捞出控净水分，装入盘内。趁热撒上海米、姜丝，放入精盐、料酒、味精拌匀。

2、锅内倒入花生油，放入花椒，炸出香味，将油倒在芹菜，调拌均匀，用盘子扣好，焖一会就行。

​药补不如食补，食补不如心补，每天都怀有一份 健康 、愉快的心情，相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝，这才是最有效的。

三、怀孕七个月需要补充什么营养 怀孕7个月营养补充食谱推荐

孕妇怀孕到7个月的时候需要补充的营养素是脑黄金，它可以保证婴儿大脑和视网膜的正常发育，孕妇还可以可以交替地吃些富含DHA类的物质，下面我们一起来看看怀孕7个月营养补充食谱吧！

怀孕7个月需要什么营养 孕7月主打营养素：“脑黄金”

作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕7个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。

怀孕7个月应如何摄入营养 不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间 。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。

另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。

怀孕7个月营养补充食谱推荐 红烧兔肉 此菜色泽红润，兔肉熟烂，鲜香味浓，富含营养素，肥而不腻，瘦而不硬。

制作方法：

1.将兔肉洗净泡去血水，剁成3厘米见方的块，放入清水锅中煮开后捞起，再冲洗1次。葱切块、姜拍松，青蒜切成末。

2.中火烧锅，放油烧热，下兔肉块炒干水分，放入绍酒、酱油、精盐、葱、姜、白糖、桂皮、八角和开水（浸平肉块）一起烧开，撇去浮沫，盖上锅盖，改用小火烧至兔肉熟烂时，再用旺火烧浓汁汤，拣去葱、姜、八角、桂皮等，放入味精、青蒜末、撒上少许胡椒粉起锅即可。

鱼吐司 鱼吐司能提供充足的热量，含有丰富蛋白质，是孕妇早餐最好的首选。

制作方法：

1.面包去边皮，切成厚4至5毫米的片4块，鱼肉斩成泥，加蛋清、葱、姜、酒一起拌匀。

2.将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上，用刀搭平。

3.猪油锅五成热时，放入鱼吐司炸，炸至呈黄色后出锅。

4.每块切成8小块，盘边上加甜酱（甜酱加少许水、糖，用筷拌匀，上笼蒸5分钟，加麻油）。