一、高血压病人饮食

芹菜、西红柿、木耳、绿豆、鳕鱼、三文鱼、蛤蜊、猕猴桃、洋葱、土豆、茄子、胡萝卜、南瓜、香蕉、苹果、菠萝、西红柿等。

二、高血压的饮食吃什么好 ？

一、高血压食疗(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)

(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

(7)罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

(8)何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

(9)淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

(10)胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

(11)灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

(12)煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。

(13)胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

(14)大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

(15)葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

二、高血压吃什么对身体好？

1、多吃防治高血压的食物，如

菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；

叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；

根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；

水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

三、高血压有什么食疗方法

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四、高血压病人食谱

现在的医学越来越多的中老年人患上了高血压，我爸也是.用过好多降压药和方法,治了不少钱,现在明白了,高血压虽不能完全根治,但是可以很好的稳定,控制好了,和没高血压一样了,大家也不要太担心.除了药物稳定血压之外，多吃蔬菜，清淡的食物。高血压吃水果也有好处，苹果,香蕉这些都是被得到证实的. 有次一个医院的朋友说要降压药都有副作用,吃多了不好,推荐采用无副作用的纳豆激酶胶囊溶栓降压法,这个在医学科技发达的日本主要采用的降血压方式. 纳豆激酶8-12小时溶解血栓,软化血管,清除堵塞,双向调节血脂,预防多种心脑血管疾病.在众多溶栓药物中效果是比较好的.他推荐我们用农科院的纳豆激酶溶栓,比较权威,血压降下来是没问题的,还真是的,快两个月,我爸的血压下降很多,爸爸感觉很好,开心多了,以前的头晕,麻木,也缓轻不少,过了3个多月吧,头晕这些症状都没有了,和没高血压一样了,我收藏我爸溶栓的那个地址 ,希望对你有帮助. 顺便说一下,这是天猫商城,只有正品,并且是品牌才可以在天猫商城上架,并且天猫一定要交10来万的诚信保障金,坑爹的骗人的产品都不敢上架的,投诉就扣保证金,赔不起的.没效果就不敢上架,看好评就知道了,用事实说话.

五、高血压如何食疗

高血压如何食疗 15 [ 标签：高血压食疗 ] 妈妈有遗传性高血压，而且心脏也不太好，不想让她天天借助药物来缓解，每天都吃药她心里肯定很难受，希望可以用食疗来改善一下，希望各位多多帮忙了，谢谢... 高血压朋友的饮食指南：本文针对“高血压朋友的饮食指南”做全面介绍，以下是关于“高血压朋友的饮食指南”的全部内容，希望对咨询高血压吃什么好的朋友们有帮助!如果您想了解更多关于高血压饮食方面的内容的话，可以免费咨询我们的在线专家，专家免费为您解疑答惑!

高血压是多少年来中老年人人群中常见的心脑血管病之一，预防和治疗高血压病除了要按时食用药、定时就诊检查外，有种方法也还是特别重要的，那就是日常的饮食习惯。饮食调养治疗高血压也是很有效的，下面给广大高血压朋友介绍一些高血压朋友的饮食指南。

高血压朋友三餐饮食

三餐饮食都要少量多餐，不要食用得过饱;高血压朋友通常都是比较肥胖的，所以必须注意食用低热能的饮食，降低热量的摄取，每天主食150-250g，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。没有患肾病的高血压病人，可以多食用大豆、花生、黑木耳及水果。晚餐应该食用的少点并且也要清淡，过于油腻的饮食会诱发中风。食用油最好用含维生素E和亚油酸的素油;尽量不要食用甜的饮食。要多食用高纤维素的饮食，如冬瓜、茄子、笋、青菜、大白菜、番茄、豆芽、海带、洋葱等，少量鱼、虾、肉、脱脂奶粉也还是能食用的，但一定要少量!

高血压朋友低盐饮食

高血压朋友每人在每天的食用盐量必须严格控制在2-5g，大约一小匙。烹调用的酱油每3毫升中所含的钠相当于1g盐，所以也要少食用哦。咸(酱)菜、虾米、腐乳、咸肉(蛋)、皮蛋、腌制品、蛤贝类含钠量均较高，也应尽量少食用或不食用。

高血压朋友高钾饮食

食用了富含钾的饮食进入人体后可以对抗钠所造成的升压和血管损伤作用，所以富含钾物质的饮食要经常出现在餐桌上。这类饮食包括豆类、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

高血压朋友鱼饮食

不管是那种症状的高血压朋友，鱼都是首选的主食，因为专家们调查发现，每星期食用一次鱼的高血压朋友比不食用鱼的高血压朋友，死亡于心脏病的概率明显低。

高血压朋友果蔬饮食

每天人体需要摄取维生素B和维生素C，那么可以通过多食用新鲜的蔬菜和水果来满足人体维生素的摄取。有的人提倡每天食用1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等人体所需的元素。

高血压朋友补钙

高血压朋友每天最好服1g钙，一段时间后会发现血压下降。因此应该多食用一些富含钙物质的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、蒜苗、紫菜等。

高血压朋友补铁

经专家学者研究发现，老年高血压朋友血浆铁低于正常人的血浆铁，因此高血压朋友要多食用豌豆、木耳等富含铁的饮食，不但可以降血压，还可预防老年贫血。

高血压朋友饮水

高血压朋友也要注意饮水，天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6g茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡，长时间服用，对人体有益。

以上我给大家介绍的饮食指南，对高血压朋友的治疗是有效的方法，望广大高血压朋友要落到实处，持之以恒，必会有益于健康。希望高血压朋友能够重视起来。

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