季节饮食搭配

秋季饮食：

入秋食疗补肾正当时：韭菜粥，大米煮成粥，快熟时放入韭菜，温热空腹食之，补脾益肾。

白露节气防病：荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭证;红萝卜煮粥可预防头晕。

秋季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄均有生津止咳、润肺止咳之功效，是秋季养肺的上好水果。

秋冬血压普遍较高宜吃降压菜：冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜等。

假日饮食：

健康食海鲜：吃海鲜时搭配些富含维生素的蔬菜,可减轻尿酸盐的沉淀,但菜花、菠菜、和蘑菇除外。

美味排骨：黄簪排骨，单排骨块煮熟后挤出骨头，笋肉切成长段，穿入已去骨的排骨肉，加调料炖熟.

假日养生：香蕉、木瓜和优质酸奶混合以果汁机打碎，营

假日饮食：

健康食海鲜：吃海鲜时搭配些富含维生素的蔬菜,可减轻尿酸盐的沉淀,但菜花、菠菜、和蘑菇除外。

美味排骨：黄簪排骨，单排骨块煮熟后挤出骨头，笋肉切成长段，穿入已去骨的排骨肉，加调料炖熟.

假日养生：香蕉、木瓜和优质酸奶混合以果汁机打碎，营养丰富，补充体能，假日晚间养生不二选择。

养丰富，补充体能，假日晚间养生不二选择。 春季饮食：

春季养生：进餐时，最好喝点食醋，菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，可有效杀菌，预防各种流行病症。

雨水节气食疗方：薏米、山药各十克，粳米一百克加敷煮成粥，食用，有健脾渗湿、滋补肺肾功效。

立春养生多吃甜：此时节饮食养生宜省酸增甘，宜多吃些柿子椒、胡萝卜、大枣、红薯干等甜味果蔬。

春节养生：“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、表椒、芹菜等。

春节假期吃点养胃粥：干酪粥。将米煮成粥，再加入5克切碎的干酪，干酪开始溶化时将火关掉。

春分适宜膳食：春笋性味甘寒，具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功效，是春分宜食之品。

春吃韭菜可提高免疫力:韭菜与猪肉类食品互相搭配是比较营菜的吃法,烹调韭菜时需急火快炒起锅。

春天转暖忙战痘:在痘痘严重期间,千万别碰肥肉、猪肝、鸡蛋、海蟹、带鱼等高脂、腥发类食物。

 健康饮食一：

多吃咖喱保年轻：姜黄素是一种包含咖喱中使其带有黄色的辣素，也是一种潜在的化学搞衰老剂。

多吃鱼油可以预防抑郁症：回为鱼油中富含一种特殊的脂肪酸，其与人体大脑中的开心激素有关。

成年男子常食泥鳅可滋补强身：泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氯酸是精子形成的必要成分。

男性最需要的三种营养素：番茄红素让前列腺更健康，锌提高精子质量，维生素E保护心血管。

茄子连皮吃可保护心血管：茄子皮含有大量营养成分，一此有益健康的化合物在茄子含量也较高。

养生花粥：白兰花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助。 健康饮食二：

饮食搭配：百合配鸡蛋，有滋阴润燥，清心安神功效。百合清痰水，补虚损，蛋黄能除烦热，补阴血。

微波炉美食：啤酒蟹,花蟹同葱姜蒜、花椒、啤酒等调料拌匀，加少许油，高火煮4分钟即可。

食醋与健康：血压偏低的病人食醋后会导致血压降低而出现头痛、头晕、乏力等不良反应，不宜食醋。

美颜养生果茶：菠萝香蜜茶,菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可，清热去火,醒酒提神。

红蓝紫蔬果杀癌细胞：经研究发现，蔬果中的红蓝紫等色素物质有效阻碍癌细胞生长，甚至杀死癌细胞。

谷雨是什么意思 八大谷雨养生食谱推荐

是二十四节气的第六个节气，每年4月19日～21日视太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。

谷雨时节养生最重要的是健脾祛湿，养阴去燥，在日常生活中，可以多选择食用祛湿效果良好的食物，这类食物包括赤豆、薏仁、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。养阴一些煲汤靓品有昌弘铁皮石斛、山药、枸杞、百合等。