一、一年四季的饮食如何搭配？

一年分为春、夏、秋、冬四季。其一般特点是春温、夏热、秋凉、冬寒。因此，应根据气温和人体的变化，合理调配膳食，做到四季膳食平衡。 1、春季。气温由寒转暖，阳气上升，人应适应季节，调养元气，使与外界协调统一。在饮食上，应由冬天的膏梁厚味转为清温平淡。主食可多选用大米、小米、红小豆等，而羊肉、牛肉、鸡肉等温热性食品不宜过多食用。冬季蔬菜较少，人体摄入的维生素往往不足，春季蔬菜品种增加，应多选些绿叶菜，如小白菜、油菜、菠菜、芹菜、水萝卜等，以补充维生素的不足。另外，应少吃含高脂肪的食物及刺激性食物，更不要喝度数高的烈性酒。 2、夏季。气候炎热，胃纳功能差，加之出汗较多，膳食应清淡可口，并注意补充体液。应设法增进食欲，在饭菜的色、香、味上多下功夫，少吃肥肉等油腻食物，可多选择瘦肉、鱼类、豆制品、咸蛋、酸奶等食物，以补充蛋白质的不足。同时，可多食用些绿豆粥、新鲜蔬菜和瓜果。烹调时，以食物不油腻、易消化为原则，多吃些凉面、凉菜、粥类、汤类食物，还可选用些清热解暑的食品搭配食用。 3、秋季。天高气爽，气候由热转凉，人体消化能力逐渐增强，食欲增加，宜食生津食品，膳食应有足够的热能。秋季各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果品种齐全，在膳食调配上，只要注意种类的多样化，搭配得合理适当就可以了。在调味品上，可适当选用些辛辣品，如辣椒、胡椒等。由于秋季天气由热转凉，在饮食上应注意不要多食生冷的食物，并加强饮食卫生，预防肠道传染病。 4、冬季。气候寒冷，膳食应有充足的热能，以抵御严寒。冬季是进补的佳季，可多吃些热性食物，如牛肉、羊肉、红枣、桂圆、板栗等；还可增加些厚味食品，如炖肉、火锅、油炸食品等，但不可过量，否则，会使血脂升高、血液偏酸性，对身体不利。此外，冬季蔬菜品种较少，北方多为储存菜，应特别注意多吃些绿叶菜、豆芽菜、萝卜等，以补充维生素的不足。调味品可多选些辛辣食物，如辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等。 总之，注意四季的饮食搭配，使人体适应气候变化，对增强体质，保健防病大有益处。

二、男人的十大爱好是什么？

1、香烟

香烟，大部分男人必备，从成功人士，到乡下大爷，吸烟的占70%，俗话说：男人不抽烟，白在世上颠。男人厉害点的一天要抽到一包烟，普通点的黄金叶，20元左右一包，稍微高档点的苏烟、硬中华，40几元一包，再好点的软中华，不过随着生活水平的提高。男人爱面子，黄金叶、九五之尊等一两百一包的烟也变得频繁。

2、酒

有的人偏爱白酒，爱喝酒倒也不是真爱，应酬交错，没瓶像样的酒那多掉价啊。一般普通请客吃饭喝道口大曲、海之蓝，一百左右，稍微好点的天之蓝、国缘，再好点的茅台、梦之蓝。更有人爱收藏几十年以上的好酒。

不过对于上了岁数的中老年人，每天是必须来口小酒的，价格倒不是很贵，不过一年算下来也是笔不小的开支。

3、打牌

聚会打打牌，没事消遣消遣，老少皆宜。年纪大点的，100元左右输赢。年轻人喜欢推牌九，中年人偏爱斗地主、麻将，一般2-5元的麻将，几百上千输赢，再大点100、500甚至2000的输赢就更大了。手气好点的，成天笑嘻嘻，要是运气不好，那烧起钱来，可不是一般。

4、电子产品

年轻的男人爱好就是接触高科技，像电脑，平板，手机，单反相机，主要花销在手机方面，基本上出来好的就想换掉手中现有的，手机更新一代换一代，如果爱好电子产品，基本上工资奖金清零之时就是新产品上市之日。

5、吃饭

男人喜欢在外面请客吃饭，似乎每个星期不出去吃那么几次就不舒服。老少都是如此，一般年轻点的，几个人吃个夜市一两百，去个有情调点的地方稍微贵一点。中年人各种应酬喜欢去饭店，普通的一桌500元左右，档次高点的一千多元。

6、唱歌

男人喜欢唱歌，不管是年轻人还是中年人，都有此爱好，这是一项能让人high起来的活动，尤其是晚上饭后或者节假日，便宜点一两百块，要是再来扎啤酒，起码要上千。贵的话那就视具体情况而定了，要看你消费什么？

7、茶叶

不论是真心爱喝茶的还是为了送礼而买茶叶的，近年来茶市可谓兴旺起来，喝茶也成了男人的一项烧钱指标。

首先茶叶要好，什么安化黑茶啊，金骏眉啊，必须讲究年份产地，冲泡茶叶的茶壶茶碗，必须汝窑的或者紫砂的，薄瓷盖碗哪样都是必不可少的。

8、饰品

对于男人，尤其是年轻点的男人，金链子、手表、皮带，那都是身份的象征，必须有，而且还要好的，万把块那都是小意思。

9、汽车

汽车是绝大多数男人的最爱，每个男人都希望有一辆自己的爱车。而且男人爱比，有点钱就想换车，十几万到一百多万不等，不过从你踏进这个圈子开始，你的烧钱生涯才是只开了个头。

10、改装车

再买了车车之后，就开始不断改造，到最后比买新车的钱花的都多一些。

三、有没有适合单身男人炒的简单的菜？

有啊

莴笋肉丝：猪肉在沸水中煮几分钟（颜色稍微变白即可），捞起，放凉，切丝备用；莴笋切片，下锅大火爆炒，下肉丝炒，再下葱稍炒，加酱油，装盘。