精力越集中，晚上就会睡的越熟。这个是我们高中时候总结出来的，高中的时候我们班学习最好的同学往往都是晚上睡得呼噜声最大的(有个别觉多的除外)。后来我们也总结出来了，因为白天他上课的时候精力太集中了，到了晚上就放松下来了，然后因为精力集中太累，晚上睡得也香。朱婷，也是这样，优秀的运动员白天不管是比赛还是训练精力高度集中到了晚上好不容易放松下来当然要好好睡一觉了。

优秀的运动员都是很自律的，训练睡觉各不耽误不知道大家上学的时候有没有这样的朋友，每次都在学习，白天学晚上学，但是就不出成绩。其实你看她们这样不出成绩也觉得可惜，但你要注意她们一天，就会发现有时候他们一套卷子能做两节课，明明半节课可以完成的活非得弄的两节课甚至更多，这也是他们精力不集中成绩上不去的主要原因，不够自律。她们真的要像朱婷学习，训练就是训练，休息就是休息，别训练着玩儿，休息的时候还想着训练的事儿。

古德蒂曾经说瓦基弗银行的队员们很幸运，因为他们能和世界上最优秀的运动员一起训练学习，这对于她们成长大有裨益。她们可以看到朱婷、拉西奇、斯洛特耶斯是怎么去训练的，她们是如何把自己的状态调整到最佳的，在这样的观察中她们在潜移默化里也会养成这样的好习惯。

对于中国女排的姑娘们来说，她们自身的训练强度是要比国外的训练强度大很多的，因为我们国内联赛的水平没有国外那么高，这时候，就需要集训来短时间内把状态拔到最高，靠的教练的统筹同样也看队员们自身的自律和坚持，所以很多时候我们很少看到女排姑娘们，尤其是主力的几个队员没事儿在微博上发大量的，有也是那么几条，如果不是队报我们都很少知道她们的生活，所以她们真的是双耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。