一岁以后的宝宝应该以饭为主，奶为辅。只吃母乳是不能满足宝宝生长需求的，建议一日三餐，定时定点，养成良好的自主进食的习惯，每天的奶量保证在500ml左右就行。这个月龄的宝宝大多已经尝过各种日常食物，不需要再吃辅食了，基本上可以和大人一起进食了，相比成人的食物，宝宝的食物口味要清淡，少盐，少油，并且家长的主要目标是让孩子学习自主进食。每天固定三餐两点的时间，两点分为早点和晚点，这时家长可以准备一些水果，小点心，保证每天不重样，奶量维持 500 mL。

宝宝的日常饮食要保持 1 个鸡蛋，50～75 g 鱼禽肉，每天 50～100 g 谷物、蔬菜、水果。另外这个阶段的宝宝除了母乳和配方奶外，可以直接饮用鲜奶，包括酸奶、奶酪等各种奶类，奶量达到需求量就行。想要宝宝吃饱又吃好，家长要注重食物的营养密度。营养密度，是指食品中以单位为基础所含重要营养素的浓度。家长在给宝宝准备食物时，要记住下面这三条规律：米饭＞粥＞米汤；水果＞果泥＞果汁；肉＞肉汤。妈妈只要在正确搭配食物，才能让宝宝在有限的胃容量，获得更多的营养。

15月龄宝宝的饮食时间安排：

7：00～7：30 母乳 + 早餐

10：00～10：30 母乳 +水果或其它点心

12：00～12：30 正餐，鼓励宝宝自己吃

15：00～15：30 母乳 + 水果或其它点心

18：00～18：30 正餐，鼓励宝宝自己吃

21：00～21：30 母乳