主要旅游景点 　　山陕会馆、宝天曼自然保护区、武侯祠 、汉画馆、老界岭 、医圣祠 、龙潭沟 、银树沟、石门湖 、河南内乡县衙 、丹江 、哪吒故里 、南阳市博物馆、南阳府衙 、张衡墓、鸭河口、彭雪枫纪念馆、桐柏山淮源风景名胜区 、水帘寺 、博望坡遗址、菩提寺 、汉桑城、汉议事台、恐龙蛋化石博物馆 、福胜寺塔、花洲书院 、泗洲塔 、内乡宝天曼国家地质公园、寺山国家森林公园 、坐禅谷景区、渠首景区、淅川香严寺 、丹江小三峡、福森生态文化苑 、法海禅寺、荆紫关 、龙山风景区、中国西峡恐龙遗迹园 、北顶五朵山、伏牛大峡谷 、云华蝙蝠洞 、西峡灌河 、白河湿地公园、山陕会馆 、五道幢自然生态风景区、灌河漂流、莲花温泉水城，小店鹰山嘴等。 　　旅游商品 　　 南阳社旗县清代山陕会馆古建筑群
南阳地毯、南阳丝绸（南召县）、独山玉、南阳玉雕（南阳市、镇平县）、南阳烙画、黄石砚（方城县）。
南阳本地的名吃：南阳糊辣汤、南阳油茶、玄妙观斋菜、镇平烧鸡、博望锅盔、新野臊子、新野板面、唐河肘子、白土岗辣子鸡、阎天喜饺子、方城烩面、丁老二米线、社旗桥头黄焖鸡，盆窑猪蹄等。南阳糊辣汤区别外地胡辣汤，有南阳当地特色，浓淡适口，胡辣鲜香。也是胡辣汤中的极品。
土特产类： 　　伏牛山珍（花菇、黑木耳、牛肝菌、羊肚菌、鸡油菌、猴头菌、鹿茸菌、茶树菇、地皮菜、拳菜、山茱萸、山野菜等食用菌） 　　南阳黄酒（邓州光照、镇平五朵山）、米醋、小磨油、鹿血酒；唐河五香牛肉、唐河凉粉、唐河桐蛋、全牛宴、郭滩烧鸡、赵记油茶；桐柏豆筋、云溪山货；新野臊子，龙潭米酒；社旗三粉、绿豆面；方城木瓜酒、木瓜茶；内乡山珍营养粉；淅川桑叶茶、葛花茶、五毒酒、五香全蝎、香花辣椒酱、丹江风干鱼；西峡野蜂蜜、野蜂蜜酒、仲景香菇酱、猕猴桃干、六味地黄酒、养生百菌汤 　　工艺品类： 　　南阳三宝（独玉、烙画、出师表）、南阳独玉、南阳烙画、黄石砚等 　　保健类： 　　伏牛山药材（山茱萸、辛夷、天麻、灵芝、山丹参、杜仲等）、桐桔梗、板蓝根