（去年今日拍摄）

什么？都已经秋天了！？

可是一点秋高气爽的“气质”都木有啊！

不过既然都已经秋天了

除了感慨时光如白驹过隙

吃货的心也开始蠢蠢欲动

因为又可以“贴秋膘”啦！

其实除了吃肉贴秋膘

还有很多可以清补养生的食材

都很适合夏秋交替的时节呢~

梨

“烤梨”

虽说立秋之后，还有“秋老虎”在虎视眈眈，可这并不能阻挡“秋燥”的到来。此时应该多吃些梨、香蕉、胡萝卜、莲藕之类的新鲜果蔬，提高抗秋燥能力。

说到清热润燥，小编便立马想到“紫砂遇见梨”的烤梨。小编平日里也偶尔尝试着自己熬些冰糖雪梨汤，加热过的梨，吃起来更加香甜酥烂！

这家店烤梨种类还挺多的，枇杷川贝烤梨、秘制黄桃烤梨，莲子百合烤梨……简直是养生少女初秋标配。

立秋之后，经历了一个夏天的食欲不振，在饮食上应该多增加点“酸”，特别推荐这家店的陈皮山楂烤梨。

梨汤里有很明显的陈皮香味，紫砂罐中还加入了山楂，吃起来除了烤梨的清甜，还有一丝丝的酸，酸酸甜甜很是开胃！

紫砂遇见梨

地址：花园路农业路交叉口东北角，花园路丹尼斯13楼

人均：12-18元（可团购）

梨

“小吊功夫梨汤”

清爽的雪梨，搭配美容养颜的银耳和枸杞，绝对是初秋润肺养生的佳品。

推荐上童官时尚西北菜的“小吊功夫梨汤”，雪梨、银耳、枸杞等滋补食材，用红糖精心熬成。汤色泛黄，喝起来香甜滑润，令人心旷神怡！

这是一间西北菜馆，天生透着西北汉子的硬气。喝汤滋润之余，还可以整几个硬菜，大秦制鱼也好、羊蝎子也好，就当贴个“秋膘”~

上童官时尚西北菜

【国贸店】

地址：丰产路与花园路国贸360三楼

【宏图街店】

地址：十里铺街与宏图街交叉口路西

人均：60元左右

南瓜

南瓜糊汤面

“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收”，如今正是南瓜上市的季节，直接蒸也好，熬成粥也好，搓成南瓜芋圆也好……金黄灿灿的南瓜，被大伙儿玩出了各种花样~

今儿推荐一种南瓜不一样的吃法——素语茶缘的“南瓜糊汤面”。其实这碗面小编已经推荐过好几次了，之所以多次提起，是因为它真的好吃！

南瓜先蒸后炒，一定要细细的，才能成就这碗面的细腻顺滑。咸香中带有南瓜的清香，还带有菌菇的鲜味，让人忍不住一口接一口一直吃下去！

这家店所有菜品均是素食，清淡雅致，很适合初秋用餐。推荐贵妃葡萄和菠萝咕咾肉，这两道菜都是酸甜口，开胃也下饭~

除了用餐，这里还是个喝茶的好地方，一楼有一间茶书馆，二楼还有两间茶房，喝茶谈事，倒也清新雅致。

素语茶缘

地址：郑州市花园路与三全路交叉口向北500米路西鹿港小镇北邻

人均：100元左右

南瓜

葱油南瓜

阿五黄河大鲤鱼的菜单上，有一道葱油南瓜非常诱人，很适合如今这季节翻牌~

阿五的葱油南瓜，用的是新疆的“贵族南瓜”，价格有些高，但是真的好吃啊~金黄色的南瓜上点缀着翠绿香葱，口感软糯适宜，味道超赞！

初秋去阿五吃饭，葱香南瓜很适合。但最主要的还是吃黄河大鲤鱼~今年阿五黄河大鲤鱼推出的“黄河飞鲤”戳中了我，几乎每次和小伙伴去吃饭，都会点它。

像鱼又像鸟的黄河飞鲤，造型别致很吸睛~黄河鲤鱼色泽红亮、外焦里嫩。口味不同于红烧黄河大鲤鱼，酸甜的汤汁裹着细腻的鱼肉，一旦下筷，就再无法拒绝~

阿五黄河大鲤鱼

【郑州英协路店】

店址：金水路与英协路交汇处南200米

【纬三路店】

地址： 经五路5号中州国际饭店3楼

【华润万象城店】

地址： 民主路10号华润万象城7层

【天泽街店】

地址： 天泽街6-1号(近东风路)

【陇海西路店】

地址： 陇海西路与永庆路交汇处

【建业路店】

地址： 建业路建业城市花园

西门南100米

【天旺广场店】

地址： 东风路38号天旺广场

粥

砂锅粥

中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，如今夏秋交接，进补有必要，但是不建议大补特补，清补即可，否则可能会增加脾胃负担。不妨喝些清淡养胃的砂锅粥，想想就很舒适呢！

郑州喝粥的地方实在不少，除了早餐店里的小米粥、八宝粥，还有福状元、御状元等口碑不错的粥店。今天推荐的是性冷淡风的“禾豐记”。

这家店主打的是砂锅粥、生滚粥，小编偏爱它，是因为它家的咸粥，皮蛋瘦肉粥、白蟹对虾砂锅粥等做得很不错~菌菇牛肉砂锅粥，里面除了牛肉，还有金针菇等菌菇提鲜，黏稠适度，口感细腻。

除了粥类，这家店还有虾饺、烧卖、小笼包、黄金流沙包等点心小食可选，还挺有港式茶餐厅即视感哎！

禾豐记

【二七万达店】

地址： 大学南路二七万达广场三楼

【中原万达店】

地址： 中原中路万达广场3楼

【曼哈顿店】

地址： 燕北路曼哈顿广场B区1楼1186

【大卫城店】

地址： 二七路丹尼斯大卫城负一楼

【惠济万达店】

地址： 文化路与开元路交叉口西1000米路北万达广场(惠济万达五楼5039)

【丹尼斯六天地店】

地址： 众意路商务内环路12号楼丹(尼斯六天地三楼)

【锦艺城店】

地址： 棉纺西路锦艺城3楼

贴秋膘

红烧肉

对于吃货们来说，入了秋，就有一件非常重要的事情要做——“贴秋膘”，吃点好的增加一点营养，补偿夏天吃的“亏”。到了这时候，如果你是食肉族吃货，就可以明目张胆毫无顾忌的“吃肉”啦~因为我们要“以肉贴膘”！

说到吃肉，小编立马想到城墙根融合茶馆的红烧肉。这是一家将美食、茶、茶器完美融合的茶馆，就连有些菜品，也融入了茶的元素。

就如这道“铁观音红烧肉”，用铁观音烧成的红烧肉，其上的茶叶被炸得脆脆的，红烧肉晶莹红亮，入口香甜酥烂，还有淡淡的茶香沁入其中。

融合椒盐羊排人气很高，几乎每桌必点。选用中段小羊排，烧至酥烂脱骨，外焦里嫩，妹纸吃起来也不用担心形象~

妙酱串串红，看着像一个个晶莹剔透的小番茄，其实里头塞满了核桃仁，外表酸甜可人，里面则细腻浓香，满满的少女心啊~

城墙根融合茶馆

地址：商务内环与商务东五街交叉口

人均：150元左右

贴秋膘

水盆羊肉

这几天，西贝莜面村大卫城新店开业，郑州的吃货们又多了一个痛快吃西北硬菜好去处！

去的时候别忘了，一定要点一份汤鲜肉嫩的水盆羊肉！用来自蒙古大草原的羊肉十几个小时慢熬，羊肉香气浓郁！

吃水盆羊肉，喝汤才是重点，凝聚了草原羊肉精华的汤，必须得是清汤才行，透亮的香槟色的羊肉汤，入口鲜美，温暖无膻味~

西贝莜面村

【国贸360店】

地址： 花园路39号国贸360广场3层

【大卫城店】

地址： 郑州市金水区二七路与太康路交口丹尼斯大卫城11F

人均：80左右

吃好喝好，秋膘贴好之后

还要出门进行适当运动

虽说已经过了立秋

但千万别忘了，“伏天”还活跃着呢！

外出运动休闲的时候

还是要尽量选一些清凉避暑之处哦~

在郑州周边，有很多风景秀丽

且温度适宜的好去处

趁暑假还有大半个月

选一个地方，出发吧！

洛阳灵山莲花水城

大喇叭、旋转滑梯、冲天回旋、冲浪池

三彩滑梯、闭合式环形潮汐漂流……

多种水上项目让你放肆嗨！

玩水结束后，还可赏莲花、看水幕电影

【地址】

宜阳县灵山大道灵山莲花公园内

（城西4公里）

【营业时间】

09：00-19：00

豫西大峡谷漂流

岩洞漂流、暗河漂流、峡谷漂流、

瀑布漂流、回旋漂流……

在山间顺流而下，时而平缓、时而疯狂

体验大自然带来的尖叫与刺激！

（网络图）

【地址】

河南省三门峡市卢氏县官道口镇

东汉村豫西大峡谷景区内

【自驾路线】

连霍高速（向西）----洛阳西转宁洛高速----洛阳周山站转郑卢高速----上戈收费站下高速----323省道直行8公里----豫西大峡谷

重渡沟竹筏漂流

中原地区唯一拥有竹筏漂流的景区

泛舟碧波上，徜徉青山间

呼吸新鲜空气，玩精彩刺激的竹筏漂流

（网络图）

【地址】

洛阳市栾川县大清沟乡洛栾高速

重渡沟收费站站口对面100米

【自驾路线】

郑少洛高速—二广高速—伊川—洛栾高速—重渡沟竹筏漂流

宝天曼峡谷漂流

329米的整体落差

九曲十八弯的漂流河道

在波涛汹涌的浪花中尖叫

周边还有宝天曼(宝顶)、七星潭、

天心洞、桃花源4大风景旅游区

（网络图）

【地址】

南阳市内乡县大龙村内

【自驾路线】

郑州—许昌—平顶山—南阳—镇平—七里坪—宝天曼峡谷漂流

尧山第一漂

河道曲折蜿蜒、奇峰异石相伴

在自然山中漂流、打水仗

仿佛回归乡间，童心再现~

（网络图）

【地址】

平顶山鲁山县尧山镇下坪村

【自驾路线】

郑州——京珠高速——郑尧（石）高速——尧山大峡谷漂流

奥帕拉拉水公园

惊险刺激的水上项目

时尚狂嗨的潮流派对

激情四射的节日活动

……

如果不想离郑州太远

那就去奥帕拉拉水公园尽情浪吧！

【地址】

中原西路与商隐路交汇北200米路东

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