冬天，首先使人想到滑雪，溜冰。是一种具有挑战自我心理极限运动。
冬天也是我们健身养身,积蓄能量的时侯,坚持冬泳锻炼身体也不错。
攀岩，爬山，跑步，打球，远足等户外运动为多数人所爱好。
怕严寒的朋友可以选择缓和的或室内运动项目。
一、跳绳：在各种健身运动中,国外一健身运动专家今年来格外推崇跳绳,对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30 分钟与跳健身舞30分钟相差无几。
二、键子：对提高灵活性和矫正腿部动作很有好处。
三、飞镖.飞镖运动受限制少,无需专用场地,而且玩飞镖的人不受年龄性别和身体的限制。全身心投入运动只需几分钟,运动者就能汗流浃背。而且飞镖运动要求眼睛要精确瞄准,不断地睁开和闭上,这对于缓解眼肌的疲劳相当有好处。
四、呼啦圈.呼啦圈的运动强度并不是很强,所以运动时间一定要够长。
五、室内器械健身是冬天最热门的运动。，，

冬天北京室内好玩的地方

最有冬天特色的就是滑冰．呵呵，当然不是指去溜冰场滑滑旱冰的那种，而是去八一湖，玉渊潭公园这样的自然冰场．每年到了冬天就会有好多这样的冰场开放，而且也不贵哟！强烈推荐后海和什刹海那一片，场子分为两种，一种是周围框起来收门票的（冰面有专人维护，很平整）．另一种没有人管，直接在冰上有人租冰刀及冰上用具（也就是报纸上说的滑野冰，冰面有的地方不平整）。其实我自己个人认为滑野冰虽然有一定的危险性，不过却最能体现滑冰的乐趣，不过如果是初学者最好还是去那种有专人维护的冰场。 其次，如果觉得溜冰的运动强度还不够大的话，可以去北京周遍走走．比如”香巴拉”就是香山＼植物园那一片．冬天的香山也是很美的，特别是下了雪以后．不进香山公园，从后山的那条盘山路走（周围的居民都知道哟）．在那条盘山公路上面还有一条马道，冬天从那边走满山都是雪，偶尔碰见人那种高兴的心情一样会让你很难忘的！ 如果，你是一个喜欢安静的人，那你可以在二环以内转转，国子监那一块是一个不错的选择．我每次去那边心情都可以定下来．呵呵，如果有兴趣在十五的时候不要忘了去雍和宫，那是可是北京最灵的一座喇嘛庙，在里面藏传佛教和传统佛教得到了最好的融合．我每次去的时候都会把眼睁到最大极限抬头看屋顶的莲花天藻。

北京冬天室内好玩的地方就是故宫之类的公园，然后也可以去一些。展览的地方。