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炎热的夏天即将到来，如果需要出门，一定要做好防暑降温的准备，具体如下:

第一，出行要规划好路线，合理的安排好出行时间！这样不但能避开人们出行的高峰期，还能以最快速度，最短的时间抵达目的地，减少在外面暴晒的时间！

第二，配备好防晒的装备！尤其是女士们，最好身上涂抹一点防晒霜，选择轻便的遮阳伞、遮阳帽，或者是防晒衣，穿上一双舒服并且适合出行的鞋子，这些最好配备齐全！

第三，带好防中暑，防蚊虫的药品！例如藿香正气水，十滴水等是防中暑的；清凉油，花露水等是防蚊虫的！这个很重要哦！

第四，随时关注好自己的身体，出汗多的话多喝点水；控制好自己的情绪，天越热越容易烦躁，要提高一下自控力，这对出行都有好处的！

以上是个人的一些建议，希望对出行的朋友们有所帮助，如果有遗漏，还望朋友们多加补充！

迎战炎热，带好必备用品

我自幼至今一直生活在冬季冰冷的黑龙江省，其中十多年军旅生涯是以寒冷驰名的大兴安岭地区(呼玛丶加格达奇)度过的。1969年1月当时的解放军总后服装研究所测到漠河最低温度53度。那时漠河归呼玛县管，呼玛冬季温度零下43一46度，很平常。

为此，我养成了不畏严寒的习惯，转业回到本市，随着地球了逐渐变暖。我市冬季这几年没出现零下3O度，我4O年没戴棉帽，一样过冬。

到了夏季超过3○度，我就觉得日子不好过。

1991年7月公出到福建省晋江，一住75天，1992年7月又去晋江，又住45天。那里的气温34一5度，有时高达38度，每天不出门坐在宾舘床上，都大汗淋淋，隔一会就冲一下凉水澡。

在这炎热的气温下，办事不得不出门，该带以下备品:

1.头戴草帽或凉帽，遮阳。

2.戴太阳镜或变色眼镜。

3.脸擦防晒霜。

4..打旱伞，遮阳。

5.脚穿凉鞋。

6.穿防晒服。

7.带雨衣，防炎热天突降雨，淋着。

8.自带水瓶装满凉茶水。

9带零钱，水喝没了，买冰棍，冰琪淩。