摆脱无聊方法太多了，与其宅在家里无聊憋屈，还不如走出去，出一场汗，回到家再冲一个温水澡，那才是真正的爽。

不过，说话容易做起来难。首先，夏天室外温度高，稍微走几步都会出汗，人们通常都会有一种畏惧心理，所以，要真正走出去运动还是要讲究一些方法的。

首先，要培养兴趣。运动的项目很多，自己先要有所了解，根据自身的特点，培养一些适合自己又能引起兴趣的运动项目。游泳，爬山，骑自行车郊游，所有的球类运动等，只要能引起你的兴趣，能玩上瘾的都可以。

第二，要坚持。做好任何一件事都是需要坚持的，比如，你喜欢的运动如果是单人的运动项目，如果你三分钟的热度，遇到困难就退缩，不仅会前功尽弃，还会影响到你对于一件事的信心，同理，如果你喜欢的运动是多人的运动，遇到困难退缩的话，不仅这个运动没办法继续，你还将失去一群有共同爱好的朋友。

第三，要充分认识到你有兴趣的运动不仅让你付出了汗水，更多的是给你带来的诸多好处：比如，睡眠好了，食欲也好了，生活规律了，精力也旺盛了等等，很有可能，你宅在家的那些无聊自然而然地不见了。

最后，重复一下关键词：兴趣！兴趣！兴趣！不信，坚持两个星期试试看吧。