夏季，一年之中万物生长的季节，这个季节，无论是水果还是蔬菜，都是一年四季中最旺的季节，这个季节的水果是一年中水果最好的季节，不只是甜润水分多，而且也相对价格比较便宜，如，西瓜，水蜜桃，李子，车厘子，这希都是夏季最多最好吃又实惠的水果品种，也是这个季节最好的礼物。这个季节的蔬菜类那就太多了，由于夏季日照长及温度高和雨水多等原因蔬菜类生长特别迅猛。这个季节的蔬菜如，豇豆，四季豆，辣椒，茄子，藤藤菜，黄瓜，青豆，冬瓜，丝瓜，西红柿等夏季特有的蔬菜类，这个季节吃此类蔬菜，营养最为丰富，而且价格特别便宜，在行业里叫季节类蔬菜。

夏天，是大量水果蔬菜上市的季节。夏天，天气热，多吃蔬菜水果，补充夏季流失的维生素等营养，下面就说说那些蔬菜水果即便宜经济实惠又有营养。

比如：蔬菜：西红柿，豆角，茄子，丝瓜，梅豆角，黄瓜，笕菜，土豆，等蔬菜

水果：西瓜，桃，油桃，等

天气热流失水分大，多吃点西瓜，丝瓜，补充水分。西瓜可以吃瓤，剩下的西瓜去皮后切块可以炒着吃，炖汤。

我是渭南人，夏天想带女朋友去海边玩，哪里最实惠好玩，预计3000左右，求大神解答

建议你坐火车去山东。因为2个人花3千元是比较紧迫的，只能坐火车。去一趟山东一个人大概1百多，两个人来回加上在那里玩的车费都要1千了。住3晚的话算250块1晚都差不多1千了。这样还剩1千块吃喝玩。可以省钱吃海鲜。可以到山东的威海、青岛、烟台、蓬莱。海景很美的，海天一线。