国内的避暑胜地，自古以来就有一庄一河十四山之说，“庄”是“避暑山庄”，“河”是“北戴河”，“十四山”则依次是：

　　1、 河南鸡公山：四大避暑胜地之一，位于河南信阳市南，为低山丘陵风景，是本世纪初 发展起来的避暑胜地。山岭苍翠秀丽，云海、飞瀑、流泉使鸡公山“六 月如霜天”、“全身痱子一夜消”。

　　2、 江西庐山：四大避暑胜地之一，在江西九江市，东涉鄱阳湖，北临长江，风行水上， 气候宜人，7月平均气温仅22.6摄氏度，自上而下有“匡庐瀑布誉满天 下”的盛名。到此消暑，环境幽静，烦热顿消。

　　3、 浙江莫干山：四大避暑胜地之一，在浙江德清县境内，距杭州60公里，不但风景秀 丽，凉爽宜人，而且翠竹遍山，甘泉涌流，素有“清凉世界”之称。

　　4、 浙江普陀山：浙江舟山群岛中的一个小岛，碧海蓝天，风景奇特，号称“海山第 一”。这里除可以贪图清凉海风外，还有众多的佛国景点。

　　5、 浙江天目山：地处浙江临安县北，山高林茂，怪石嵯峨，风光宜人，盛夏平均气温25 摄氏度，到此避暑旅游，可体味“六月山深处，轻风凉袭衣”的意境。

　　6、 浙江雁荡山：位于浙江乐清县，“有天下奇秀”之称，山中奇石林立，瀑布飞溅，泉 水清澈，令人心旷神怡。

　　7、 安徽黄山：位于安徽黄山市，它兼有衡岳之烟云、匡庐之飞瀑、华山之险峻，山间气 候宜人，尤以云谷寺、松谷庵等处为佳，翠竹如海，环境清幽。

　　8、 山西五台山：位尊我国四大佛教名山之首，还以“清凉世界”闻名于世，号称“华北 屋脊”，夏季平均气温不足20摄氏度。

　　9、 四川峨眉山：除有“峨眉天下秀”之美誉外，亦以清凉著称于世。

　　10、 新疆天山：天山避暑最为驰名的地方是天池，这里青山与碧水相映，白云与绿树 共影，是大西北难得的避暑胜地。

　　11、 安徽九华山：与黄山同一脉，山中多溪流、瀑布、怪石、古洞、苍松、翠竹，为我 国四大佛教名山之一，游人置身山中，凉风袭来，身爽心宁。

　　12、 青岛崂山：濒临黄海，海山毗连，雄奇秀美，气候宜人，环境清幽，有“九宫八观 七十二庵”，还有海滨浴场，是消夏避暑的好去处。

　　13、 福建武夷山：有九曲、三十六峰、七十二景、一百零八洞之奇，盛夏，山外暑气逼 人，山中却有“静听水声真活泼，饱看山色自清凉”的感觉。

　　14、 宁夏钟玲山：位于银川市西北的贺兰山东麓，俗称小滚钟口，早在西夏时就是帝王 避暑胜地，遗址尚存。

　　注：在广东还有一个很好的选择是去肇庆的岭南四大名山之首的鼎湖山，四季层峦叠翠，古木参天，空气中含有大量的负离子，山林连绵起伏，阔叶林、沟谷雨林、针叶林等多种植物被自然分布，构成一幅独特的植物群落图。在这样的山林里游荡，就是大热天，也可感觉到鼎湖山释放出的体贴人心的丝丝凉意。还有其他三座山(南海的西樵山、韶关的丹霞山和惠州的罗浮山)也都是广东人避暑的好选择。