夏季降暑的食物
豆浆解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。 中医认为豆浆性平味甘，有生津润燥之效，泻胃火，治内热”、利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。 下面再介绍一种豆浆百合莲子浆。 用料百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。 制法将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。 还有绿豆汤。

这样是发烧了吗?

转载壹苹果网络http//1/....../...今年夏天气候炎热，敏盛综合医院妇幼是总监周怡宏表示，3岁前幼儿体温调节中枢未健全，体温易随环境升高，出现反覆发烧、口渴等类似轻微中暑情况，称夏季热。和轻微中暑相比，夏季热不会有四肢无力、晕眩、抽搐状况，只要让宝宝处在凉爽环境，吹冷气、多擦汗、补充水分，就能改善。报导╱余孟芬　摄影╱高凯新 先了解：体温调节中枢失常 夏季婴幼儿常出现长期发热症状，多见于3岁前婴幼儿。由于神经是统发育不完善，体温调节中枢功能失常，加上宝宝排汗量大，汗水在身上栈积，导致散热较慢，难适应夏季酷热环境，导致发烧，就称夏季热。常规清晨时幼儿体温开始上升，持续到中午，直到傍晚体温才会下降，到了凌晨体温又反覆上升。夏季热很少超过39℃，4岁后体温调节较佳，情况就会改善。除了反覆发烧，还会出现胃口差、口渴、尿多、睡觉易惊醒、无故哭闹、烦躁不安等症状。 西医说 待在冷气房 勤擦汗 舒缓夏季热最简单的方法是吹冷气时将室温控制在24℃，但家长要注意保温，有时反而因为降温、排汗过多、水分补充不够而出现反灵活性高温。另外，宝宝流汗量大，家长要多帮宝宝擦去身上的汗水，减少汗水累积所导致的烦闷、皮肤不适感。 冲凉降体表温度 若太热而情绪不稳时，可透过冲凉来降低体表的温度，但不需用清洁乳，也不要过度搓揉皮肤，以免肌肤缺乏油脂反而太乾燥。平常应尽量给宝宝穿着柔软、宽大的衣服，不要穿得太多或过紧，以免妨碍宝宝散热。另外，居住环境应凉爽、通风，在傍晚或清晨，可多进行户外活动，提高适应外在温度的能力，正中午时就要避免在阳光下曝晒。 不可任意用退烧药 改善夏季热无法藉助任何药物，退烧药只是备用，体温超过38℃才给予。发炎引起的发烧易出现手脚冰冷，因身体会出现手脚血管收缩反应去提高体温，不过患夏季热的宝宝手脚不会冰冷，可以藉此判断，发炎引起的发烧反应，用退烧药才有效。应让小儿科医师诊断，看是否有发炎反应，勿任意给予退烧药。