1.保持室内空气与外界流通

房间内的卫生环境很重要，房间打扫的尽量干净整洁，东西摆放简单明快，房间的通风尽量采取对流式通风，要注意经常做到，通风换气，避免外面的阳光把热量直射到室内。

2.在室内放置一盆凉水

在室内的墙角处放置一盆凉水，里面加少许食用盐，水能吸附室内干燥的空气，起到室内保湿的作用，盐水能够去除室内的细菌。

3.安装百叶窗或者竹帘

百叶窗能够有效阻挡阳光中40%-50%的热量，竹帘能遮挡近80%的热量，能最大程度的阻隔热度，降低房间内的光线，房间看起来较暗，会感觉到温度低而凉爽，并会给房间一种古色古香的清新感觉。

4.凉席的选择

在床上铺凉席也是降低温度的不错方法，要选择舒适柔软，具有吸湿性的材质，这样长时间使用也会清爽。

5.更换节能冷光灯

室内灯管瓦数太高，也会觉得烦躁和闷热，可选择瓦数较低的冷光节能灯，会让人在室内有一种凉爽宜人的感觉，节省电量的同时又方便。

夏日在室内除了开空调以外，还有哪些消暑的好方法？

逢三伏天，生活在城里人想出城往山里避暑，而多数人蜗居家里则离不开空调，遂患空调感冒者数不胜数。此时特别花甲或耄耋老人们就犯难了，吹不得空调，但酷暑难熬，那在家里该如何消暑呢？

通风设计

如果家里有老人，那房子设计装修时就应考虑老人或小孩，不能过多吹空调。所以，不论别墅户型，还是100㎡以下的户型，客厅都应南北或东西贯穿对流。此外，老人房的窗户尽量开大些，落地窗户也行。

添加新风如果有中央新风系统，可以打开新风，让新鲜空气进来，增加室内空气循环，可以降低室内温度。

如果装修没有安装新风系统，就在老人房可增加壁挂新风系统，客厅也可以安装植物香味的空气清新剂的临时新风设备，不仅可以增强室内空气循环，而且让人感受到大自然的气息。

如果觉得添加新风成本高了，那可以添置2把风扇，用于卧室和客厅。现在风扇都是静音风扇，10米内均有效，可开摇头挡，风叶一转，全屋空气流动，可降低温度。

当然门窗应敞开，特别夜晚睡觉窗子应打开通风，加上风扇吹起，并不逊色于空调呢。

植物软装

三伏天室内避暑，可从新用花草植物对家里进行DIY软装设计。客厅较大可摆放4盆大的植物，像绿霸王、绿巨人、绿宝石等，而在卧室、书房、儿童房及老人房，可安置文竹、白雪公主、吊兰、滴水观音、风信子、紫罗兰等室内植物。

清凉软装三伏天气温高，避暑传统方法还有床上铺凉席，换上凉枕头，沙发放凉垫，椅子搁凉贴等。现在竹制、藤制产品，丰富多彩，甚至凉丝科技新产品都很多，选择范围很广。

所以，完全可以按照自己家里的家具式样和风格，从容选择风格匹配的清凉软装产品，不仅可清凉消暑，而且把传统的一季室内软装变成两季软装了，风格未变，却相得益彰。

此外，灭蚊、驱蚊也很重要。在室内客厅吊灯上，换上一个紫外线灭蚊灯泡，驱蚊避蛾，因为客厅与阳台相连，蚊子、飞蛾从阳台而入。当然，睡觉点上无烟蚊香，或使用驱蚊仪，否则，又热又有蚊叮咬，那就熬不住了。

清热饮食在高温天气，饭菜口味不妨做得清淡些，荤素凉菜比平时可多一些，汤类应以清热为宜，比如南瓜绿豆汤，酸萝卜老鸭汤，莲藕排骨汤，薄荷肉丸子汤等，同时应多吃西瓜、广柑、梨子等清热水果。

在家里，可制一锅酸梅汤，放入冰箱，随时可饮，比可乐好些。多喝绿茶、菊花茶，甚至老鹰茶等消暑茶，而爱好那一口酒的人应少饮白酒，可适当饮啤酒或红酒。

浇地冲凉过去没有空调和风扇，家家户户下午四五点钟就在门前用水浇地降温，并用湿毛巾擦凉席、椅子和家具。其实，这个方法现在也很实用，可以全层拖地打扫，并用湿毛巾擦凉席、凉垫等清凉室内软装，同样可以起到降温作用。

天热在家里可早晚冲凉洗澡，记住洗澡时要用清凉型洗发露和沐浴露等。男士洗毕再用花露水冲洗擦干，而女士还可使用专用洗涤液清洗。

综上所述，在室内没有空调情况下，避暑消暑方法很多，归纳起来，不外乎硬件和软件等两类消暑方法。以上这些方法均来自于实际生活经验，仅供参考，不当之处请斧正。

夏天，确实对我这种耐热体质是很不友好的，因为夏天最热的时候能有38度以上，我再耐热也承受不住啊~但是，这时候开空调吧无论我开到多少度，只要别人感觉到还行的程度我就已经冷得钻骨头了，所以，这些年我自己也就总结了一些小方法来达到不开空调成情况下消暑，希望对你有帮助哈：

1.改变居住环境的颜色。

我们都知道，虽然颜色没有直接的温度，但是颜色能带给人温度。比如红色喜庆的同时在夏天会让人感觉燥热、烦闷；绿色给人清新的同时在夏天会让人感觉清爽。所以，我会在夏天快到来的时候就把购置的绿色沙发套、床单、空调被、窗帘全换上，比别说，一进家门的时候真是就少了在外的烦躁感

2.摆放绿植

我经常在下班的路上会去小摊上淘一两个透明瓶子，再顺便逛逛鲜花市场，有心意的绿植就会买上一点，让后回家的时候养在透明瓶子里，随手放置在家里的各个角落。这写随处都在的绿植，在夏天的时候就成了我消暑的宝贝啦

3.整理杂物

我基本上每个周都会整理一次家里，在夏天来临之前我还会进行一次大扫除，主要是把不当季的东西收纳好，这样空间在一定程度会始终都会保持干净、视野空旷。我有时回家把鞋脱了就直接在空地上坐一会，很快就消暑了

4.藤椅、凉席、蒲团摆上

夏天来了，我基本上不直接坐沙发上，会在沙发上铺麻将方垫，一屁股坐上去，凉快得很。睡觉也是用凉席，睡前还会特意用帕子抹一下，躺上去的时候，那叫一个舒服。因为我夏天喜欢坐地上，所以还买了一些蒲团，这样就不用担心特殊时期的不方便啦~