盛夏人们的吃喝问题是很重要的，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显著变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。而夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。专家建议：要注意补充一些营养素。 要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。
要补充维生素：新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。
要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。 多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
另外，在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。

夏天午后适合喝什么茶

夏天午后适合喝什么茶
炎炎夏日，很容易产生烦躁的情绪，所以我们就尽量吃吃喝来抚平心情吧。花茶，一直是女性朋友很喜欢的茶叶饮品，那么夏天适合喝什么花茶呢？
1.茉莉花茶
茉莉花茶在各种花茶中，香气最为醇厚，有去寒邪、助理郁“的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛;对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。



2.玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，经常喝玫瑰花茶具有滋养气血的功效。

3.菊花茶
菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放 射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。



4.金银花茶
金银花茶，其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，有助凉血止痢、利尿养肝。




那要是想把这些一起都喝，有想过吗？什么口味想尝尝吗？快去店铺看看吧，新口味组合茶

夏日防署应注意哪些？

夏日防暑一般要做好以下几类:

饮食

盛夏人们的吃喝问题是很重要的。专家建议：要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。要补充维生素：新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富。要补充水和无机盐。多吃清热利湿的食物。另外，在夏天喝粥也是大有好处的。

此外，夏天人们特别容易口渴，饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，此时喝水为时已晚；大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应；用餐前和用餐时不宜喝水；早晨起床时先喝一些水。

防暑

若有人员中暑，救护办法为：1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方；2.让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服;3.尽快冷却体温，降至38℃以下;4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑;5.还可服用人丹和藿香正气水。

防空调病

预防空调病要经常开窗换气，最好在开机1~3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度，最好使用负离子发生器；室温最好定在25℃~27℃左右，室内外温差不要超过7摄氏度。空调车司机同样要注意预 防空调病。

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