心理：

到了夏天，不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动：适当地晨练，适当地娱乐，适当地避暑休养，……总之，入夏之时，养“心”为上，养“心”为先。“一份愉快的心情胜过十剂良药”嘛

饮食：夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。四种夏日常见护心瓜果可以多多食用：西瓜，黄瓜，桃子，苦瓜。

运动：

夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。

睡眠：

夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情，

以下有几种夏季养生饮食的制作方法，供您阅读：

善瑞清咽润喉茶

　　【材料】：杭白菊、胖大海、甘草、金莲花、百合花等

　　【功效】：清热润肺，清咽利喉，消痰止咳。

　　【备注】：虚寒体质及月经期内者不宜饮用，孕妇忌用。

　　绿豆木瓜美容养生粥

　　【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等

【作用】：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。

　　木瓜，被喻为“百益果王”，平肝舒筋，和胃化湿，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，可用于通乳及治疗淋巴性白血病，补充营养，提高抗病能力，抗痉挛。《海药本草》记载：木瓜“敛肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。”

清热润燥粥

　　【材料】：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等。

　　【作用】：此粥能养肾气，健脾胃，清热润燥，增强机体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品。

成都游玩攻略

在成都市区内!第一天:上午你可以游览杜甫草堂2-3小时,然后武侯祠到中午!武侯祠傍边有锦里特色文化旅游一条街!吃喝玩乐都有!吃的相对少点!在武侯祠东边3-500米有个耍都!吃喝玩乐应有近有!下午宽窄巷子!最成都文化特色的地方!晚上文殊坊!
第二天金沙遗址!你愿意看一天都不够时间哈!不过走马观花以上午足够了!下午逛市中心!春熙路盐市口!旁边还有唐僧出家的地方--大慈寺!
成都还有景点--青羊宫,熊猫基地,昭觉寺,望江公园,!你根据自己的情况来分配你的时间地方也可以!
这个只是一个游览简介！里面包括了程度最值得游玩的地方！具体的安排要根据你自己的具体情况来看！你在家最好是先弄张成都地图把这些景点或地方搞清楚方位！然后对于你的住宿我建议是在市中心！天府广场附近！这样你到哪里都不远哈！由于你的时间选择在春节左右！会是春运高峰，所以你自己要提前做好来回车票机票的准备哈！酒店那个时候来不紧张！如果你有某些会员卡比如携程卡，让他们帮你定就是了，但是必须是在天府广场附近，如果不想花费太高，定商务型的酒店就好了！100块左右一间！
如果你有多的时间还可以选择成都周边景区乐山峨眉（最少需2天），都江堰，三星堆。参加旅行社会方便些！