快餐的汤我认为也是很多的，比如紫菜蛋花汤，西红柿鸡蛋汤，韭菜汤，菠菜汤，冬瓜汤，葱花虾米汤，旮瘩汤，西葫芦汤，白菜豆腐汤，土豆丝汤，豆芽汤，苦瓜汤，夏天还可以做一些消暑的绿豆汤，红豆汤。

冬天还可以做一些口味重的，酸辣汤，胡辣汤，豆干汤能

推荐营养速食？？？？？

方便面，千万别长期吃！

你如果没空学做饭，教你个最简便的（我曾经用过）：
1把荤菜，素菜买来，洗净，蔬菜一定要泡，否则可能农药中毒，我就见过吃青菜中毒的。
2拿个大锅，先把荤菜放入，多煮煮，一定要煮透，快好了，入蔬菜。完了放盐，味精。糖等，爱吃辣就放辣。

优点：1不用学就会。2营养全在汤里。3不会油腻，不易发胖。4洗碗方便。5试了就知道，很多蔬菜，煮着吃就是清香，比炒好吃。

猪骨，小排骨要先煮一开，水倒掉，洗洗，再换水煮。

这方法只能是你没空做饭才用，老这样当然不行。终究你还得学做菜的。自己买本菜谱，或问问身边的人，家常菜不难做的。

减肥用什么方法最好？

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.

2.多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

3.态度：态度决定一切

很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
ccffd
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神d。

弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。