月子下奶食谱：
一、猪蹄汤，猪蹄具有美容的效果，和一些中药一块熬制，还是下奶的好食物。做的时候可以先把葱切碎、蒜剁碎，然后把猪蹄洗干净，用小火慢慢炖注意，最好是放点盐或者不放盐，煮熟之后每次喝一碗，这样的汤比较容易下奶。
二、鲫鱼汤，鲫鱼汤也是一款催奶的汤。营养非常丰富，特别适合坐月子的女性喝，要想做成白汤，可以先把鱼放在油里煎一下，然后倒热水做出来的鲫鱼汤是白白的，像牛奶一样，营养非常好。
三、银耳粥，银耳粥也是很好的下奶粥。这款粥可以选择在早上喝，作为早饭是一款很好的美容下奶食物，做银耳粥的时候最好是选择专门炖汤的锅，这样更容易入味，并且做的味道也会更好，一般熬制3个小时左右就可以了。

产后催乳汤都有哪些材料,产后多久可以穿塑身衣

孩子其实是每一个爸爸妈妈爱的结晶来的，当这个孩子还在妈妈的肚子里面就希望这个宝宝一直都好的，孩子在出生后当然也要给最好的东西给他了。其实呢，给我们宝宝最好的无非就是这个妈妈有充足的营养的奶水供应了。那么，产后催乳汤都有哪些材料?

产后催乳汤都有哪些材料

催乳汤又名催奶汤、下奶汤、催乳食谱、催奶食谱等。所谓催乳汤是指让让产妇在哺乳期内。催奶汤的作用就是当母乳达不到婴儿需求时，通过食用催奶汤对产妇进行补气补血，疏肝理气，通畅乳腺，消除淤滞的调理，增加母乳量的分泌，效果因人而议，一些公司把催乳汤的效果夸大其词是不可信的。有老人家就教喝催乳汤，需要自己制作的催乳汤有猪蹄炖花生、鲫鱼猪骨汤、鱼头豆腐汤、章鱼木瓜猪骨汤、黄豆汤、乌鸡汤。

1、产妇催奶食谱大全汤类―猪脚红枣汤

猪脚红枣汤食用功效：补血益气，强身通乳

材料：猪脚500克、大红枣30克、花生米30克、生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量

2、产妇催奶食谱大全汤类―木瓜花生大枣汤

木瓜花生大枣汤食用功效：产后缺乳，多喝有增加乳汁有显著效用

材料：木瓜750克、花生150克、大枣5粒、片糖3/2块

3、产妇催奶食谱大全汤类―芙蓉鲫鱼

芙蓉鲫鱼食用功效：促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌

材料：新鲜鲫鱼1条、鸡蛋3个、火腿10克、生姜5克、香菜5克、花生油、盐、味精、胡椒粉各适量

产后多久可以穿塑身衣

因为剖腹产和顺产两种生产方式的情况不一样，恢复时间也不一样，所以，从健康的角度考虑，顺产一个月后可以穿塑身衣。但对于剖腹产时间可能就要久点了，以为剖腹产对身体的损伤较大，而且肚子里还有一条伤疤，过早穿不利于伤口愈合。所以剖腹产产后六个月后再穿塑身衣。并且腹产伤口愈合后，穿塑身衣会有效果帮助怀孕时移位的内脏归位，还有助于恶露加速排出。

瘦身衣是产妇们产后瘦身最重要的一种工具，现在市面上瘦身衣的款式和类型都比较多，大家可以适当选择。

1、购买前先考虑自己的需求性，并问自己希望藉这些产品达到什么效果。

2、因是贴身的用品，材质的选择相当重要，贴身部分以绵质的为佳。

3、不一定贵的产品就比较有效，购买要货比三家，买适合自己的产品。

4、要购买来源没问题、有牌子的产品。

5、不要为了快速达到效果而买太紧的产品，以免伤害身体。

6、使用产品时要把它当成辅助产品，不要将产品当成唯一的塑身工。