1、食材：前腿肉1-2斤、娃娃菜1棵、大蒜5瓣、生姜3-5片、大葱5段、黄豆酱2-3勺。

2、首先，选择新鲜的前腿肉，猪肉切小块。

3、用开水绰一下，去掉泡沫，然后用清水洗干净。

4、肉切片，稍微薄一些，这样熟起来也快一些。

5、家里有黄豆酱的话，建议用黄豆酱将肉腌制10-20分钟，这样肉会更入味。

6、大葱、生姜、大蒜切好备用。

7、下油入锅，然后倒入配料提香，翻炒约1分钟后，倒入猪肉进行翻炒。

8、翻炒猪肉约5-8分钟（炒出少量猪油，能闻到肉香味），倒入冷水，然后开始中火加热煮（10-20分钟）。

9、准备好配菜，可以选择小白菜、娃娃菜、大白菜等。

10、将配菜倒进锅中，煮约2分钟即可起锅（可以先放菜梗，再放菜叶）。

炖汤要炖多久？

煲汤上，时间最好控制在2小时以内，还应根据食材的不同而适当控制煲汤时间，譬如，鱼肉肉质鲜嫩，煲鱼汤时，只要看到汤烧白即可；鸡肉、猪肉等食材煲汤不宜超过2小时，否则汤中嘌呤含量会增高。汤至少要炖40分钟以上，鸡肉的纤维相对来说比较粗，如果炖的时间比较短，那么鸡肉之中的氨基酸、蛋白质和维生素c无法完全稀释进入汤汁中，喝这种鸡汤就会造成营养流失

炖瘦肉汤需要隔水炖一个半至两个小时。具体做法:1、猪肉(肩胛肉350g)洗净后切厚片; 2. 红枣(7粒)洗净拍扁去核; 3. 煮沸清水(约5碗)倒入大炖盅,放入猪肉和红枣,盖上盅盖放入蒸锅,隔水炖一个半至两个小时,下盐。 扩展资料: 猪肉汤含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷...