可以配青菜，红萝，鸡蛋，波菜，淮山，玉米。炖羊肉汤，必须是清炖的很营养的。不要放其他的调料，以清淡为主。

1，花椒，草果，山奈，胡椒，姜。

2，不要放酱油，味精。

3，放点香菜，蒜苗，辣椒油不要放。

4，月子里的女人体质虚弱，尽量放点补气补血的食物。

5，忌;腥，辣，荤为好。

哺乳期羊杂汤配菠菜

菠菜里面虽然含有草酸，但是在用铁锅并且加热的环境下炒菜，草酸会被氧化被分解所以不需要用开水烫，并且可以防止二价铁变成三价铁

羊肉500g、胡萝卜150g、马蹄150g、黄酒适量、酱油适量、白砂糖适量、豆瓣酱适量、盐适量、蒜适量、姜适量。

听说喝汤的话妈妈奶水就比较多，那么哺乳期该喝什么汤呢？

哺乳期间需要足够的营养摄入才能够有效的分泌乳汁，可以食用一些高蛋白高热量的食物，如鲫鱼汤、骨头汤等，哺乳期间由于乳汁分泌，还需要警惕急性乳腺炎的发生，主要通过幼儿的母乳喂养，保持乳房部位的清洁，能够有效预防乳腺炎的发生。

适合哺乳期喝的瓦罐汤？

猪蹄汤，鲫鱼汤，等。不过瓦罐汤是我们在日常生活中食用比较多的一种汤菜，这种汤菜的营养成分是十分高的，合适我们在病后身体恢复服用，

可是要留意瓦罐汤不可以食用过多，食用过多会造成出現胃肠病症，主要是陶罐不环境卫生的状况造成的，并且煮汤的時间越长，陶器的物质更为非常容易进到水里，影响到身心健康。