月子里常用的是花生猪手汤，益母木耳汤，鸡蛋黄花汤，肉末蒸蛋，皮蛋瘦肉粥，花生大米粥等。产后月子里是身体比较虚弱的时候，所以可以多喝一些汤类才会，也可以多吃一些桂圆，红枣可以补气补血，多吃一些蔬菜和水果类也是可以帮助身体快速恢复的。

10 工厂食堂，菜谱推荐？

一、熘肉段或者糖醋肉段。

二、酱脊骨或者酱鸡腿。

三、红烧带鱼或者家炖鲅鱼。

四、宫保鸡丁或者可乐鸡翅。

五、红烧肉炖土豆或者牛肉炖土豆。

六、溜豆腐、麻婆豆腐或者家常豆腐。

七、醋溜豆芽粉条。

八、芹菜粉或者韭菜粉。

九、尖椒干豆腐或者尖椒土豆丝。

十、角瓜炒鸡蛋或者韭菜炒鸡蛋。

十一、黄瓜炒鸡蛋或者圆葱炒鸡蛋。

十二、地三鲜或者酱茄条。

十三、炖酸菜五花肉粉条或者白菜五花肉炖豆腐。

炖菜类:1.白菜土豆炖粉条肉，酸菜炖大骨头，炖白肉血肠，鸡肉炖蘑菇土豆，牛肉炖萝卜丁，土豆丁

2.炒菜类:地三鲜土豆茄子西红柿，西红柿炒鸡蛋，油菜炒香菇，土豆片炒肉丝青椒，宫保鸡丁，京酱肉丝

3汤类:酸辣汤，西红柿鸡蛋汤，瓜片汤，海带汤

4.米饭类，馒头，豆包，花卷，炒饭，冷面。

食堂大锅菜经典菜谱12元？

员工餐标：二荤两素二汤，米饭汤充足供应，伙食费每天12元

午餐、晚餐自选菜式就餐方案， 每日供餐 早餐稀饭、馒头、肉包、面点、豆浆、油条等。

午餐晚餐主食：大米饭、馒头、面条，炒饭，炒面、主菜：20道以上（含荤素菜且一周不会重复），汤类：2道（提供免费汤）。

12元食堂大锅菜，一般也就是一个汤，然后汤一般都是清水里面会给你放点菜叶子，然后每次都会有一个白菜或者青菜，然后一荤两素一荤。

看所在城市的，有的城市消费水平高那么物价就高，比如深圳为例12元大概是一荤加一个半荤半素，一份青菜。如果是高原地区比如西藏12块一份青菜都不止，如果是三四线城市12块大概两荤菜两素菜。