个人建议去宜昌两天，恩施两天，休息一天，刚刚好。为什么这么说呢？

宜昌和恩施很近，主要都是山水作为旅游景点开发。虽然宜昌看起来景点很多，但实际上真正值得去玩的就那几个代表性的。宜昌必去的就是三峡大坝，这个需要一天。三峡大坝不需要门票，但是所有人需要坐内部的公交，35块一位。建议车去船回，船回的话可以看三峡，但是建议找个靠谱的，不然会被黑钱。

第二天去清江画廊或者三峡人家，这两个都是宜昌的代表性景点，二选一就可以了，如果还不过瘾，也可以去宜昌的三峡大学走走（春天有桃花节，很漂亮），或者是三游洞，或者是报团去朝天吼漂流，比较刺激，适合年轻人。

恩施没去过，最有名的自然景观是恩施大峡谷，人文景观是土司女儿城。恩施属于湖北的武陵山片区，主要以土家族聚居，在观赏恩施的自然风光同时，各人觉得去领略一下少数民族的独特风俗也是不错的选择。

希望玩得愉快！