1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能 下水，以免抽筋;

2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;

3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相 陪，不可单独游泳;

4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警 告，则不能在此游泳;

5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些 地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的 障碍物，很不安全;

6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并 且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入 水较为安全;

7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而 游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水 至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出 太远，及时调整方向，确保安全;

8.有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

9.感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

10.雷雨的天候不宜游泳，风浪太大、照明不 佳不要游泳。

11.要在有救生员及合格场所游泳;

12.下水前先做暖身运动。下水的装备要带 全，一定要带泳镜。水中切忌慌、乱，如遇抽 筋，请保持冷静，改用仰漂。