不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍；没有大人的监护，不要和伙伴们玩水。

游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。如果发生抽筋，要镇静，不要慌乱，边呼喊边自救。常见的是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。

小学生参加游泳应结伴集体活动，不可单独游泳，最好要有成人的带领。游泳时间不宜过长，20到30分钟应上岸休息一会，每次游泳时间不应超过2小时。

防溺水的‘7不1会’是什么？

“七不”：

1. 不私自下水游泳；

2. 不擅自与同学结伴游泳；

3. 不在无家长或监护人带领的情况下游泳；

4. 不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；

5. 不到不熟悉的水域游泳；

6. 不在上下学的途中下溪、河、圳、沟、水库、水坑、山围塘等危险水域游泳、游玩、嬉水；

7. 不盲目下水施救； “两会”：发现险情——1. 会相互提醒、劝阻并报告； 2. 会基本的自护、自救方法。