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众所周知，宝宝六个月开始添加辅食，添加辅食的原则是，从稀到稠，从少到多，从单样到多样。六个月的时候，每天就给一样吃一次尝尝鲜，试下胃口，看下宝宝有没过敏反应。

如果你是从宝宝6个月龄时开始添加辅食，那么从7个月左右开始可以一天添加辅食两次。添加辅食的时机、时间段、辅食的量都很重要。

接下来介绍一下开始吃2次辅食的时间和要点。

一天吃两次，最好上午一次，下午一次。

例如10点第1次，14点第2次，2次间隔是3～4小时。考虑到过敏反应，上午吃新的食材，下午吃平时吃开的食材。

辅食的量，吃开的一如既往，新添加的食材第一次吃的量在3分之一左右开始逐渐增加。

每一次的量可以参考以下基准。

1.米或谷类：50-80g

2.蔬菜水果：20-30g

3.鱼或肉：10-15g

4.豆腐：30-40g

5.鸡蛋：蛋黄1个或全鸡蛋的三分之一

6.乳制品：50-70克

上述第3～第6项要任选取一种的食材。因为这是基本的标准，所以要配合婴儿的胃口和成长情况来调整。

这个时期给宝宝吃的辅食材料要以舌头压碎的硬度为基准。

一天中的第二次吃谷物、蔬菜、鱼和豆腐等蛋白质组合比较理想。

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