不知道你从哪里出发，也不知道你是不是包车，我就给你说说我去年川西的行程好了。我是班车+包车。D1、成都——康定，费用119元，车程六个小时，建议坐成都——康定的班车而不是直达稻城的班车，同样都要用两天时间，而且区间车较直达车班次要多很多，车辆也新，坐着舒服。住宿建议你就住在康定车站那个旅馆，很干净而且也便宜，没卫生间的双人标间50元，洗漱楼层上都有。康定是个很有特色的小城，如果你愿意就留一天去玩味它，周边还有木格错、跑马山之类的景点，木格错好像门票有些贵，去过的人觉得不值，我去年没去不予评价。D2、康定——稻城，费用129元，因为川藏线的路况多变时间上说不大好，但10个小时左右是跑不了，记得备晕车药，因为这么长时间还要盘过好几座海拔四千以上的山，高原反应+晕车，两手准备啊。到了稻城，也快半夜了直接找个地方洗洗（不要洗澡啊）睡吧。D3、休息，今天一定要休息好（我的切身体会啊），高原反应强烈就去医院呆一天吧。除非你一点感觉也没有。如果高原反应不算强烈，还能玩得动，那就去这个小城里逛逛，建议去色拉和傍河边看看（都没门票），现在杨树们应该金黄一片了，尤其是色拉我去时是感觉美得冒泡啊（不过这里可以出发去亚丁时再看，因为是必径之路）。至于桑堆的红草地有一定的季节性，门票似乎要15元，你去了未必能看到。至于温泉和洗澡一样，如果你想尝试最好安排到回程。D4、稻城——亚丁，淡季包车来回150-200元一车（四人，面包车），如果中途不停留，车程2.5小时，途径色拉、贡嘎郎吉岭寺，反正包车，有喜欢的就让司机停车玩下。中午到达亚丁景区，门票150元，你也可以让司机帮忙逃票，但也得付他一半的门票钱，相当于打五折，另外逃票还要额外承担一笔小费用，领你们逃票的人也得给钱哇。至于住宿让司机帮忙给定个好了，但要有心理准备，条件简陋得很，房间里除了床和热水瓶啥都没有，用洗手间要排队，而且没热水。我们是145元的四人间。记得和师傅约好明天接你们的时间啊。下午，安排好住宿，出发上山吧，建议徒步上到冲古寺，再一路到珍珠海，正好可以看到日落。下山时间很充裕，回旅馆休息吧。D5、亚丁，今天就泡它了。如果想看日照金山，那就四点半起床再次爬上冲古寺看去，如果没兴趣那就睡到自然醒。精力充沛者可以一分钱不花，徒步沿冲古寺——洛绒牛场——牛奶海——五色海，不过提醒下，光洛绒牛场——牛奶海上下大概得五个小时多。如果是懒惰，就骑马（40元）上冲古寺，电瓶车（来回80元）到洛绒牛场，骑骡子（来回300元）上牛奶海，如果按懒惰办法，三四点下山很宽裕，让包车师傅接你们回稻城吧。D6、稻城——康定，或者原地停留，随便啦。D7、康定——成都，或者再往美人谷一行，你看着办吧。
几点建议：1、宁可臭死，不要洗澡，容易高反，从康定开始就臭美去吧；2、饥甘口服液比红景天效果好，个人观点，可以无视哈；3、一定要休息好，不要急着上更高的海拔，会吃苦的；4、不要和当地藏民起冲突，低调