男子熬夜看世界杯猝死，长期熬夜有哪些危害？先说说长期熬夜对身体的危害，然后再来说说关于猝死的问题！长期熬夜与猝死有关，但是长期熬夜并不是唯一的因素，单纯的熬夜可能会出现很多慢性病的问题，不过如果没有一些基础性的因素，不致于引发猝死。

熬夜有哪些伤害呢？长期熬夜的人会出现失眠／睡眠质量差／免疫力下降／记忆力减退／注意力不集中／便秘／肤色暗沉／肥胖／口臭等等问题，甚至还会有发出很多心脑血管疾病。尤其短期的偶尔熬夜还能很快被调整过来，但是长期的熬夜有可能会发生不可逆的伤害，如高血压这种慢性疾病。

那么在说说猝死的问题？猝死的因素不仅仅只是一个，是集中因素一起经过发展到一个节点导致的。比如熬夜本身就会增加身体的疲劳，而如果晚上熬夜，白天还要拼命工作的不到休息，并且饮食又不健康，这种极限的疲劳，就会有诱发猝死。现在越来越多的人处在亚健康的状态中，而亚健康也是猝死的一个因素，疲劳在其中占了很重要的因素。所以，对于熬夜的人，即便是世界杯，建议不要连续熬夜，最好挑自己喜欢的球赛，适当的熬夜，并且在第二天要充足摄入均衡的膳食蔬菜／鱼／肉／蛋／蔬菜／水果／坚果／牛奶等等，及时为身体补充营养素，如果一定要上班，上午建议加餐，中午吃饭之前休息40分钟，再去吃饭，吃饭后适当活动一下，这样可以尽可能减少身体的伤害。另外白天还要充足补充水分。最后还要建议，不要连续熬夜，如果熬夜一定要安排一切能安排的时间来休息，避免疲劳过度，诱发猝死。