材料 黄瓜，红辣椒，西芹，红萝卜，水发冬菇 做法 1.黄瓜，红辣椒切丝，这些都是不用焯水的。 2.冬菇、红萝卜、西芹切丝，红萝卜和西芹本就不用焯水，但切时发觉较硬，焯焯水口感软些，将要焯水的放在另一容器。 3.烧开水，放少少油，将冬菇、西芹、红萝卜倒入锅焯水断生，千万不要太长时间。 4.捞起沥干水放在碟里，再倒入黄瓜和辣椒，放盐、鸡精（味精，不放也可），几滴麻油、橄榄油，老干妈辣椒油，喜欢醋的也可放浙醋等，用筷子搅拌均匀，码好盘，可上桌。可以根据自己的喜好去选择调料和材料。 材料 主料：粉丝30克，海带(鲜)30克，胡萝卜30克，竹笋50克，香干30克，芹菜50克，莴笋30克，洋葱（白皮）30克， 调料：盐3克，味精1克，白砂糖3克，胡麻油5克，辣椒油5克，香油5克，酱油3克 做法 1.竹笋、海带切丝和粉丝一起放入沸水断生后捞出，待凉； 2.豆腐干、红萝卜、莴苣和芹菜切丝； 3.上料同置于盘中，依个人口味逐加调味料浇在其上，食时拌匀即可。 材料 豆干丝200公克，芹菜80公克，胡萝卜30公克，黑木耳25公克，姜末10公克，盐1/4小匙，香菇精1/4小匙，糖1/2小匙，胡椒粉少许，香油1/2大匙，辣油1/2大匙 做法 1.芹菜切段；胡萝卜去皮切丝；黑木耳切丝，备用。 2.将豆干丝放入沸水中汆烫一下后，捞出待凉，再将作法1芹菜段、胡萝卜丝、黑木耳丝分别放入沸水中汆烫约1分钟捞出，放入冰开水中，待凉取出沥干备用。 3.将作法2的材料全部拌匀后，加入所有调味料和姜末均匀拌入味即可。