一、什么菜搭配什么菜最有营养？

豆腐配鲤鱼头

二、吃什么菜最有营养?

随着时代的发展，人们渐渐已经不再仅仅满足于“吃饱”，而是越来越注重“吃好”，即健康合理的安排膳食，以下提供的世界卫生组织公布的最佳食品榜，无疑给了你一个健康的标准和提示：

最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好。

三、哪些菜既好吃又有营养

红薯，秋葵

芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

四、什么菜吃了够有营养？

绿色蔬菜，一般菜都含有不同的维生素，经常吃蔬菜对身体有益

祝你好运！

五、最有营养的搭配菜是什么菜？

芝麻配海带 猪肝配菠菜 糙米配咖啡 牛肉配土豆 百合配鸡蛋 羊肉配生姜 甲鱼配蜜 糖 鸭肉配山药 鲤鱼配米醋 肉配大蒜

六、家常菜怎样搭配更有营养

一日三餐很重要，平时可以做些爸妈喜欢的菜，有肉类，鱼类，还有2种以上蔬菜，还可以经常煲个汤，既营养又美味，要补充体力的话还可以经常做些牛肉给爸爸吃