一、谁给咱个减肥食谱

三日减肥食谱

第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大

半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗

你也可以(加她Q 8859 4 384)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功

二、在家可以做哪些美食？

蔬菜沙拉～

配料：绿菜花块、胡萝卜丝、生菜丝、紫色卷心菜丝（还可根据口味加入喜欢的蔬菜）

沙拉酱、橄榄菜、

方法：把各种蔬菜摆盘，然后加入沙拉酱搅拌，再加一点橄榄菜的油和菜进去，拌匀，即可食用～

简单可口哦～

三、谁能帮我找个8个月宝宝的食谱，最好要全点的，要专业的，谢谢大家

专业的，不如实实在在带过宝宝的。我给你点食谱，是我宝宝那时加的。我宝宝现在一岁了。是我一个人带的。 蛋黄，是必须加的。你可以给宝宝蒸蛋黄吃，象豆付一样，又有营养，宝宝又爱吃。取出蛋黄，用筷子蘸一点点盐，加少许水，打散，上锅蒸，差不多四分钟左右就好了，加点香油，就可以了。 胡萝卜汁，胡萝卜切块，放在锅中加水煮，煮好后，汁，给宝宝喝，胡萝卜压成泥，给宝宝吃。 南瓜泥，南瓜在锅中蒸，压成泥给宝宝吃。 带鱼，切块，用油煎一下，取中心部分，给宝宝吃。中间部分，没有刺。其它鱼，我也试过，不过，小刺不好弄。 鲳鱼汤，锅中放油，放点葱花，加水，水开，加鲳鱼，炖一会，放一点点盐，取鲳鱼汤加馒头，给宝宝吃。鲳鱼肉虽然也可以，但是，小刺是有的，所以，最好别给宝宝吃。 还有西兰花，西葫，茄子，土豆，洋葱，大白菜，卷心菜，少放油，炒一下菜，再炖一下，烂烂的，少放盐，把菜放在食物研磨器中，弄成泥，给宝宝吃。我宝宝那时，这些东西都可以吃了。我每天给她换着花样来。弄好菜，给她里面加上大米粥，她可喜欢吃了。你可以试试。每天都不一样。我上面说的菜，是我宝宝八个月时吃过的。