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　　不用找我你自己看下文吧　　考虑十天左右的行程吧，各景点花的时间和路途时间比，路途时间多得多（从拉萨到林芝再回拉萨用了两天）。我十天差不多游完了拉萨林芝日喀则和两个湖。　　我是从重庆出发，我和我妈坐火车去的，坐了两天到拉萨。她四十几了，到拉萨用了三天时间才适应高原，，要是你爬五层楼都连歇带喘的，去之前一定要好好锻炼身体。　　最好和旅行社说清楚，到拉萨的第一天先别去布达拉宫（实在不行那也没办法），那爬起来才叫一个累，我一青年还行，我妈累得晚上脑瓜儿仁疼。　　衣服就带浅色长袖和春季外套就可以了，西藏的气候是有太阳晒着你的时候就特别热，没太阳的时候过会儿就冷。　　去西藏前十天开始吃红景天,到时会好一些，然后刚到的两天别洗澡，最重要的是保持好心情，即使有反应也会很快就好的。　　墨镜雨伞防晒霜要带好，内地和高原气压不同，用挤的化妆品在半路上要看一下，我妈的防晒霜到拉萨一打开，飞出去好长一截（笑）。　　饮食方面，拉萨东西都有点贵，素菜和荤菜一个价，在拉萨开馆子的人川渝两地较多，如果你是四川人会和你的胃口。要是水土不服就去当地超市买个酸奶吃吃，味道好且三五块钱而已。要多喝水，因为天气干燥，鼻子会干出血的，可以带条薄围巾或口罩，还要带上润唇膏，拉萨和日喀则都比林芝干燥。在林芝看到卖圣女果小西瓜的，不要嫌太贵也不要怕不好吃，在内地，一样的价你都买不到这个新鲜味儿，人家在路边卖水果，背后就是他家大棚。在西藏其他地方你就买不到这么好水果。圣女果是首选，洗干净后可以当零食在车上慢慢吃~　　要准备好许多的一元钱，去景点的路途当中很多厕所是收费的。

524080081准备七月底去拉萨