性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。 阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。 阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

建议首选海参。价格贵的话，也可以选择海茄子，光参等品种都行，本人自己试过，绝对有用。食用方法很多，可以单独吃，也可以搭配其它的食材。我推荐你跟肉皮一起做成皮冻吃，肉皮本身就富含胶原蛋白，再跟海参一起食用，效果非常显著。海参的最大好处就是阴阳皆补，不会偏差。

最好去正规医院的中医科根据自身身体情况进补

狗肉、羊肉、黑色的坚果~！韭菜等