罐头火腿四季豆炒饭

材 料：现煮米饭  4杯米、四季豆 300克、誉兆衫罐头火腿 1罐、蒜盐 40克。

做 法 步 骤 ：

1、四季豆洗净切丁、罐头火腿切丁。

2、四季豆与火腿切丁一起下油锅拌炒后加入蒜盐调味均匀拌炒。

3、将煮好的4杯量米饭倒入并以锅铲切分8等分方便米饭与配料的拌炒。

4、均匀拌炒。

5、完成。

小贴士

刚煮好的米饭水气重~可以待煮好后立即掀开饭锅让庆腔水汽蒸散开始的米饭表面较收干不会炒到碎烂。猜液

主料main

四季豆适量 罐头少许 玉米粒少许 冲掘米饭适量 盐少许3人份

辅料others

鸡精少许

Lqiaoan

277菜谱 21粉丝

最喜欢火腿鸡蛋炒饭了，一次可以吃两碗的炒饭，快get起来纯慎吧，做法超简单的！

四季豆火腿炒饭的做散裤核法

步骤step

1

先把所需食材准备好

步骤step

2

锅中热油，再倒入玉米粒，豆子，香肠炒匀

步骤step

3

再倒入米饭

步骤step

4

再倒入鸡蛋液

步骤step

5

炒匀

步骤step

6

最后放盐，鸡精调味

步骤step

7

盛出

步骤step

8

哇哇哇

蛋炒饭中我们最常使用的就是鸡蛋、火腿、胡萝卜等等食材，那么大家有看到在蛋炒饭中添加豆角进行翻炒的吗?豆角的营养价值是非常高的，平时也多是以清炒、炖为主，下面苹果绿养生网为大家介绍的则是关于豆角炒蛋炒饭的方法。

豆角怎么做蛋炒饭

材料：米饭、豆角、蒜头、香葱、剁椒、鸡蛋、酱油。

做法：1、将新鲜的豆角清洗干净以后，切成丁以后备用。同时将香葱和鸡蛋切碎以后备用。

2、锅内加入册孙适量的油，油热了以后，加入搅拌好的鸡蛋翻炒开，然后取出备用。

3、锅内再次放入适量的油，加入蒜末炒香，同时加入豆角炒匀。

4、在豆角炒制变色以后，可以加入少量的清水。大火将豆角煮熟。

5、再将准备好的米饭和鸡蛋加入锅内翻炒。

6、加入适量的酱油、剁椒、葱花炒匀以后，就可以取出备用了。

豆角可以怎么吃

豉香豆角

材料：豆角、红椒、蒜头、精盐、酱油、菜籽油。

做法：1、先将豆角放入到清水中清洗干净，然后切成大小均匀的小段。

2、锅内加入适量的油，油热了以后，加入蒜片和酱油炒香。

3、加入豆角翻炒中变色，再加入适量的盐和黑豆豉。

4、翻炒均匀以后，再加入红椒丁和蒜末以后，就可以取出食用了。

酱拌豆角

材料：豆角、蒜、麻汁、红辣椒、盐、香油、醋、生抽。

做法：1、先将新鲜的豆角在清水中清洗干净，取出备用。

2、锅内加入适量的清水，大火煮开以后，将豆角和适量的盐放入到锅内大火煮开。

3、5分钟之后，取出豆角沥干水分以后，切成大小均匀的小段。

4、将大蒜和红辣椒放入到清洗干净以后，切碎以后备用。

5、将准备高世好的麻酱放入到碗中加入适量的盐、香油、醋搅拌均匀。

6、再次加入适量的蒜末、红辣椒、盐、生抽搅拌成酱汁。

7、将酱汁淋在煮好的豆角上，搅拌均匀以后，就可以食用了。

豆角可以和什么一起吃

豆角+土豆：豆角和土豆的营养价值都是非常高的，可以补充身体所需的多种营养物质，同时还可以起到缓解焦虑、帮助消化、降脂减肥的效果。另外对于急性的肠胃炎、呕吐、腹泻的情况还有着很好的治疗作用。

豆角+鸡血+木耳：这三者食材搭配，对于止泻、益气、生津、止血、降脂减肥的效果，尤其是对于高血压、糖尿病、心血管疾病有着非常好的防治效果。

豆角+玉米：玉米的食用价值也是很高的，像患有脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压等问题有着不错的治疗效果，豆角和玉米非常适合这类人群长时间的食用。

豆角+冬瓜：豆角和冬瓜的主要是可以帮助消肿，尤其是对于患有肾炎、腰痛以及浮肿的患者具有非常好的食疗效果。

豆角+绿豆：将豆角和绿豆煮汤以后，最好的效果则是可以清热解毒，尤其是对于一些暑热问题，效果是非常不错的。

豆角+青椒：豆角和青椒搭配在一起，可以州念链帮助加强胃肠的蠕动，在帮助脂肪的新陈代谢方面，效果很好，同时还可以减轻肌肉的疼痛感，尤其是对于癌症的防治作用，效果都是不错的。

主料

四季豆适量

香肠少许

玉米粒少许

米饭适量

精盐少许

辅料

鸡精少许

步骤1四季豆火腿炒饭的做法裤基大全

先把所需食材准备好

步骤2四季豆火腿炒饭的做法图解

锅中热油，再倒入玉米粒，豆子，香肠炒匀

步骤胡帆谨3四季豆火腿炒饭的家常轿余做法

再倒入米饭

步骤4四季豆火腿炒饭的简单做法

再倒入鸡蛋液

步骤5四季豆火腿炒饭怎么吃

炒匀

步骤6四季豆火腿炒饭怎么做

最后放盐，鸡精调味

步骤7四季豆火腿炒饭怎么炒

盛出

步骤8四季豆火腿炒饭怎么煮

哇哇哇

成品图

烹饪技巧

青菜可以随意添加，想吃什么放什么

所需食材：米饭，青豆，香菇，胡萝卜，鸡蛋，盐，香葱，火腿。

做法，1：青豆提前煮熟，香菇切小丁，提前焯水，胡萝卜切小丁，焯水待用，火腿切小丁燃告改。

2：米饭加入1-2蛋黄搅匀，要彻底搅匀，不能有粘在一起的米饭。

3：炒锅烧热，加入适量油润一下锅，再将油倒出，下入鸡蛋炒成小块，盛出待用。

4：另起锅烧热，加入少许底油，放入米饭快速翻炒均匀，你会发现米饭呈金黄色。

5：下入鸡蛋及其余辅料，加盐调味，再撒上一把香葱末，快速翻炒均匀，即可出锅。

1：做蛋炒饭的辅料，随您心情添减即可，小简偷偷告诉你，放点虾仁味道挺不错的。

2：蛋炒饭想要好皮判吃，万万不要直接下锅就炒，多加拌蛋液这1步，米饭才会粒粒分明。

3：无论是炒鸡蛋，还是炒米饭，一定要少放油，不然太腻，没法吃。

4：炒鸡蛋时，将剩余的蛋清再加入2个全蛋搅匀就行了，一定要将鸡蛋全部斩碎，大小均匀。

5：蛋炒饭不要放酱油，蚝油等重色调味品，不然会严重拉低蛋炒饭的“颜值”。友物

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