求强人给制定一个矫正牙齿期间的食谱

一、推荐食用的食物：

1、粥、面、馒头、果汁等不用怎么咀嚼的软食。

2、切成小片的水果。

3、雪糕和酸奶。

二、粥类食谱

1、火腿粥

食材：火腿、大米。

方法:把煮熟的火腿切碎，把米洗净放进锅里加水煮，等到水开后加入火腿，继续煮30分钟，使粥变得粘稠，然后加入葱和盐，搅拌均匀就可以了。

2、馒头粥

食材:馒头，青菜，米，汤。

做首睁锋法：米、蔬菜加水煮粥，接着把馒头切成小块，在锅里用少许水把汤早肢煮开，加入馒头，用汤匙捣成泥，煮一会儿加入煮好的蔬菜粥，搅拌好就可以吃了。

三、不可以食用的食物

(1)高糖食品，糖果、饼干等零食含糖量高，为了避免矫牙期间出现蛀牙，少吃为好，如果吃了，也必须马上漱口刷牙。

(2)硬的食物，如甘蔗、排骨、牛肉干、开心果等，因为这类食物必须大力咀嚼很久才可以，这样会影响矫正器。

(3)忌吃粘性大的食物，如年糕、糯米制品、口香者晌糖、乳糖等，以免造成矫正器移位。

流食:小米绿豆粥，喝了还能减肥呢

其他的菜粥呀，瘦肉粥都可以，平衡营养

切碎的水果，最好不吃硬的，主食可以换册升成，面举姿档，燕麦粥什么的，燕麦富含丰富的膳食纤维，容易饱腹，还可以食用酸奶牛奶，鸡蛋羹正乱，蔬菜的话，切成末，另外，土豆泥也可以吃，山药泥，番薯泥，平衡营养

水蒸乱仔蛋 洋葱切碎土豆泥 豆咐亏腐鸡蛋虾仁切碎做成羹 青菜蘑菇切碎做汤 鱼类都能吃 面包沾着牛奶，包子沾着豆浆，小馄饨，还有衡陪神各种粥 ，我爸就给我做这些

妈妈今天生日与，想做饭给她，但是妈妈牙齿不好。推荐一些简单的菜谱

首先祝贺你的母亲健康长寿！我推荐的菜式如下：！）“寿比南山”就是用南瓜和山药做的菜，南瓜、山药稍厚的切片，蒸熟后蘸淀粉或者面粉下油锅炸变色岁饥即可，吃的时候淋点蜂蜜就行了。2）“福如东哪郑海”用豆腐炖鱼乎缓返头，鲢鱼头好些。用全鱼也可以的。出锅时放胡椒和香菜、葱花。3）长寿面。面条里放鹌鹑蛋和胡萝卜丝。两菜一汤。行不？最重要的是孝心呀！你守在老母亲身旁就是最好的“菜”！

吃长寿面，十分讲究的，再配点她爱吃的菜，干红酒。也可吃饺子。

以蒸、炖为主吧。

如茄子切片割出鱼鳞纹路，搁大蒜、干椒以油炒香后，上火蒸熟，入味，且好嚼。

如粉丝煲。

如口袋豆腐、鸡茸豆腐、麻婆豆腐…纯凯…

如咸鸭蛋黄h南瓜。

如韭菜段炒鸡蛋。

如西红亮裤亮柿牛腩。

如丝敬宽瓜油条煮汤。

如火腿炖山药。

……

具体制作方法“百度”吧。

顺祝令堂生辰快乐！

做一碗长寿面。清蒸一条桂鱼，小炒一盘安豆苗。