什么做法的家菜可以提高小孩的免疫力
2023-08-16点击数: 编辑:
一、什么做法的家菜可以提高小孩的免疫力
菜里多加入姜,蒜,以预防为主,从小培养好的生活习惯,不要挑食,免疫力自然就强了,还要锻炼哦
二、小孩吃什么可以增强免疫力呢?
夏季按摩小孩可提高免疫力
如何提高小孩免疫力 活动和规律性体育运动
活动与体育锻炼不是一回事,体育锻炼是运动,比活动的强度大,内容也要求高。
每个儿童活动的内容和强度是不一样的,可选择的活动内容很多,爸妈可以根据宝宝的体质情况,选择宝宝乐于接受的活动内容。
宝宝每天还要有20~30分钟的体育运动,这种运动建议在晚饭后半小时进行,有助睡眠和促进宝宝的生长发育。
建立良好的生活习惯
一日生活制度的内容包括:休息、睡眠、饮食、学习、活动和运动等。科学合理的一日生活制度,会达到既能提高免疫力又能促进生长发育的双重目标!
小儿的小横纹上有劳宫穴,这个穴位通心脏,如果每天在睡前,顺着这个小横纹给小儿按摩一次,会有安神的作用,对于胆小的小儿很有效。经常按摩这个小横纹,还可以提高小儿免疫力,减少得和支气管肺炎的机会,而且在因肺和支气管,肺部出现干湿性罗音时,按揉这道小横纹,还可以起到辅助治疗的作用。张淳医生特别建议:在夏季,适宜给小儿每天按摩这个横纹,因为对于心火偏盛的小儿来说,这种按摩,正好可以起到降心火、因火气重导致中暑的作用。有人曾在同龄组中并列对照组进行推拿,经推拿的儿童组,发病率下降,、体重、食欲等。
夏季按摩小孩掌心
在夏季,适宜给小儿每天按摩这个横纹,因为对于心火偏盛的小儿来说,这种按摩,正好可以起到降心火、因火气重导致中暑的作用。推拿按摩具有抗炎、退热、提高的作用。
合理的饮食结构
宝宝的饮食行为很大程度上是靠爸妈有意识地养成,宝宝的健康饮食行为主要包括饮食多样化、饮食成分合理搭配,饮食有规律性。
多样化饮食:1岁以后的宝宝逐渐要和成人一样,从食物中得到需要的营养物质,如蛋白质、糖、脂肪、电解质、维生素和微量元素等。不同的食物所含营养素成分是不同的,没有哪种食物可以包括宝宝所需的所有营养成分,因此爸妈要给宝宝提供多样化的饮食。
合理搭配饮食:即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化。这要求爸妈在给宝宝准备食谱时,要讲究艺术性,增加宝宝对食物的兴趣,乐于进餐,养成健康饮食行为。
讲究进餐情绪:心情欢快能刺激食欲,有利于营养物质的吸收,使干扰素明显增加,免疫功能增强;相反,宝宝则精神紧张,情绪压抑,消化液分泌减少,影响营养吸收。
重视早餐:因为早餐能补充宝宝夜间的能量消耗,提供上午所需的能量和营养素,尤其是大脑需要的能量。不吃早餐会损害大脑,使宝宝的认知能力和创造能力下降。
三、有什么增强宝宝抵抗力的食谱?
感冒是一种常见的多发病,至今尚无特效疗法,目前只能对症处理,让其逐渐自愈。或者尝试一下食用食谱:
1、喝鸡汤
2、多食萝卜
3、糖姜茶合饮
4、少吃食盐
5、冲服蜂蜜
6、服酵母
7、多吃佐料
8、喝生命阳光牛初乳,因为牛初乳生长因子和免疫因子产生的功效已经被确认,它不仅能促进婴幼儿的生长发育,还能改善他们的运动功能。此外,牛初乳还能提高免疫力低下及体弱多病者的免疫水平,能够增强抗病能力。
顺便解释一下吃药,也是一样道理,小感冒不急于吃药,给孩子的身体一个自我抵抗的机会.刚开始用药压,也许对这次的病程缩短有好处,但是对自身抵抗力的增加没帮助.(这里存在分寸的拿捏,什么时候什么情况下给孩子用药,每个孩子情况不一样,还是要妈妈自己具体把握)
还是让他学会逐步去适应环境,适应大自然的阴晴冷暖,是我们要考虑的问题。
四、天冷了,给孩子做点什么菜吃来增强抵抗力
宝宝抵抗力差就要多锻炼,平时多外出活动增强体质,要养成良好的个人卫生习惯,多晒晒太阳,检查下微量元素缺什么及时补充,合理安排宝宝的作息时间,每天饮食营养药均衡,保证每天开窗半小时以上,加强室内空气的对流,还有适量给宝宝补充维生素C的饮品,可以提高孩子的抵抗力。