一、简单食谱 对喉咙好的菜

①三稔煲荠菜

三稔4-5枚，荠菜500克，梢盐适量。将三稔切开，荠菜洗净，同煎汤，不加油，加精盐调味。1次饮服。

② 萝卜姜枣汤

白萝卜 1个，姜1块，红枣3枚，蜂蜜30克。将白萝卜、姜分别洗净，晾干，切成薄片待用。取白萝卜 5片，姜3片，红枣3枚，置锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤。最后加入蜂蜜，再煮1沸即可。趁热代茶频饮。

③葱白香菜汤

葱白、香莱各15克。将上2味洗净，加水煎沸为汤，趁热顿服。

④生姜桑叶汤

生姜3片，冬桑叶9克，西河柳15克。将上3味水煎，代茶饮。⑤ 姜糖茶

生姜3片，红糖适量。上2味以开水冲泡。每日1-2剂，不拘时温服。⑥紫苏叶茶

紫苏叶16克，红糖适量。将上药晒干揉成粗末，沸水冲泡，人糖令溶。代茶频饮。葱头10克，生姜3克，红糖适量。将葱头、生姜洗净及切片，与糖同放人沙锅，加水适量，煎沸10分钟，取汁趁热饮用。饮后宜盖被取微汗。⑧ 三花茶

金银花15克，菊花10克，茉莉花3克。将金银花、菊花、茉莉花放人茶杯中，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可。代茶饮用。

二、吃什么菜肴对喉咙好?怎样做

无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。

1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

三、多吃什么菜对嗓子好？

．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。

7.鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）

取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下。

四、能保护嗓子的菜谱

保护嗓子的菜谱我也就知道一些   不 知道能不能帮助你   银耳金橘糖水   蜂蜜炖雪梨   鸡蛋茶    鸡蛋茶的原料有:鸡蛋1个开水1碗麻油、冰糖少许    做法：取一只鸡蛋，用清水将外壳洗净，磕入碗中，用筷子把鸡蛋搅拌成均匀的蛋液，在蛋液中倒入几滴麻油。将刚刚做好的沸水快速冲入碗中，放入一小块冰糖，待鸡蛋茶不烫，就可以饮用了。银耳金橘糖水 原料：红枣10颗左右，银耳3大朵、金橘10颗左右、冰糖适量。做法：银耳、红枣分别用温水泡发，银耳去掉没有泡开的根部，淘洗干净，金橘洗净； 将红枣、银耳、金橘一起放入紫砂锅，加足量水，调到自动档； 2～3小时后，加入冰糖（根据个人喜欢的甜度添加），再继续熬到银耳软烂粘稠即可。蜂蜜炖雪梨   材料：梨1个、蜂蜜15克、清水15克

做法：

1、将雪梨洗干净，从梨的四分之三的高度水平切下梨盖。

2、用勺子等工具挖去梨核，装入蜂蜜和清水。

3、将梨盖和梨身盖好，用牙签固定一下，装入炖盅中。

4、入蒸锅，大火烧开，中小火蒸50分钟即可。    希望能帮到你 

五、哪些菜对喉咙有好处

用山楂+冰糖加水熬，非常好喝，又酸又甜