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雪莲果怎么吃营养好

2024-03-10点击数: 编辑:

雪莲果怎么吃营养好

雪莲果菜谱

滋润的雪莲果汤

材料:

雪莲果一个、红萝卜一根、牛腱半斤、鸡爪两对、水一升半

做法:

牛腱和鸡爪加水先煮,水开后撇到肉沫,慢火熬起码一到一个半小时,然后加进雪莲果和红萝卜,再熬半小时即可。

特点:

这个汤味道鲜美,汤色清澈,非常的滋润。对胆固醇偏高者和糖尿病人还有食疗的作用,具有解毒、防暗疮、降脂调压和消滞润肠的作用。

雪莲果肉骨汤

材料:

雪莲果,肉骨,姜,无花果,盐

做法:

1、肉骨飞水,加入清水、姜无花果猛火熬煮半小时

2、加入雪莲果文火煲一小时,下盐调味即可

雪莲果鸡汤

材料:雪莲果500克,老母鸡1只,姜3片,盐适量

烹制方法(三人份):

1、老母鸡洗净,斩成大块,放入沸水中焯一下,捞起沥干水。

2、雪莲果去皮切成滚刀块,姜切片。

3、瓦煲内注入适量清水,放入鸡块、姜片大火煮沸,改小火煲1小时。

4、加入雪莲果,再大火煮沸,小火煲半小时,加盐调味即可

小炒雪莲果怎么做好吃

雪莲果炒木耳好吃。

主料:雪莲果200g、干黑木耳5g

辅料:油适量、盐1g、鲜酱油2g

步骤一:备好食材。

步骤二:黑木耳泡发洗净备用。

步骤三:雪莲果去皮洗净切薄片。

步骤四:锅中倒入少许油,油热后倒入雪莲果片和木耳翻炒片刻。

步骤五:调入盐炒匀。

步骤六:倒入鲜酱油翻炒一会。

步骤七:最后撒少许白胡椒粉,炒匀后即可起锅。

步骤八:成品。

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