瘦身食谱大全

瘦身食谱大全

在日常生活中我也经常在吃，但只是起到均衡营养的作用，想要减肥瘦身还需要运动，如果说饮食方面不能控制的肥胖患者想要瘦身，使用减肥瘦身产品是挺好的选择，目前比较好的减肥瘦身产品是含膳食纤维型的减肥产品，会减淡肥胖患者的食欲，和补充人体所需的营养成分，不会损坏人体的正常机能，Angel香格儿瘦身胶囊就是典型的一种，减肥效果很不错，目前已经在不少国家引起一阵风潮。

减肥食谱大全我没有，但我可以把我使用过比较有效果的给你参考参考：

一天减肥食谱：

早餐：

  脱脂牛奶（或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶）250毫升

  鸡蛋白1只

  面包2片。

午餐：

  枸杞烧鲫鱼（或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝）75克

  素炒菜（或凉拌菜）1盘（250克）

  虾皮紫菜汤100毫升

  米饭50克。

晚餐：

  盐水虾（或其它海洋鱼类、贝类）。

  双菇凉瓜丝（或其它炒素菜、凉拌菜）250克。

  香菇酿豆腐（或木耳豆腐汤）150克

  米饭50克。

希望对你有帮助，也祝你早日减肥成功！

减肥怎常见的食谱？

番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。茄红素现在市面上有卖成品的，但是价格贵得惊人，我们还是吃番茄来减肥吧，番茄中的纤维素对人体也是大有好处的。

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

下面来给大家介绍两款最常见的西红柿、鸡蛋减肥食谱：

西红柿炒鸡蛋

材料：鸡蛋3个，西红柿150克，植物油4汤匙，盐、味精各适量，糖1汤匙。

做法：

1、将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂，切片待用。

2、将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。

3、炒锅放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。

4、将剩余的油烧热，下西红柿片煸炒，放盐、糖炒片刻，倒入鸡蛋翻炒几下出锅即成。

西红柿鸡蛋面

材料：面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片 、葱花、香菜、花生油。

做法：

1、两个西红柿洗净切片，两个鸡蛋捣碎，蛋液里加盐，一块老姜片切碎;

2、锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出;

3、另放油，油热爆香姜碎，将西红柿倒入翻炒，待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(可以加一点点白砂糖，如果你嫌西红柿味太酸的话，但是只加一点点);

4、然后加水煮入味(水可以比做汤的时候稍多一些)。大概可以煮上五分钟吧，然后盛出倒在面碗里，加盐(盐要多一些)，味精，香油。

5、另起一锅放水煮面，面好即盛入装有西红柿汤的面碗，撒上香菜，香喷喷！