一、晚餐炒什么菜简单点的做法

晚上吃什么好，晚餐应以清淡为主， 简单好吃的晚餐菜谱，下班回家就可以开动。

茄汁鲜藕片

做法：

1.将莲藕、西红柿、生姜、香葱洗净。

2.鲜藕去皮切片，西红柿洗净切成桔瓣，姜切末葱切粒。

3.爆香姜末，倒入西红柿翻炒成泥状。

4.倒入藕片，加入一丁点水，用锅铲将藕片磨出浆来。

5.等到汤汁粘稠，加盐、胡椒翻炒均匀即可。

醋溜白菜

做法：

1.白菜洗净切丝，红椒切丝，葱姜蒜切好放置一旁备用。

2.将花椒八角爆香，放入辣椒，葱姜蒜再次爆香。

3.放入白菜丝，翻炒成半熟，再依次放入盐，陈醋，生抽，糖调味。

4.加入薄芡，翻炒均匀即可出锅。

二、晚饭吃什么好?

饭谱一

主食：燕麦片

菜：西红柿炒鸡蛋

凉拌黄瓜

水煮虾

汤：紫菜汤

饭谱二

主食：米饭

菜：童子鸡

丝瓜炒鸡蛋

麻婆豆腐

汤：西红柿汤

饭谱三

主食：饺子

菜：几个凉菜

汤：饺子汤

饭谱四

主食：汤圆

菜：凉拌海带

几个炸鸡腿

饭谱五

主食：鸡蛋炒饭

菜：海带骨头汤

汤：海带骨头汤

饭谱六

火锅

饭谱七

水果沙拉

哇！健康又美味！

我都想吃了

三、晚餐吃什么菜

1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。

2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.

3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

6.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．

7.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）

8.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。

9.切记不要节食（不吃东西）

四、晚上吃什么做起来简单而又好吃？

这个得看你冰箱里有啥了

不过一般来说晚上还是吃饭好

我来教你做个 意大利批萨饭

你家电饭锅不算大把，先弄200克大米煮上。

鸡蛋一个打匀，冰箱里翻些剩菜，土豆啊茄子啊，黄瓜，西红柿之类，冬瓜也可以。都切豌豆大的颗。

等电饭锅的指示灯跳了过后。把这些东西和鸡蛋都倒进去，再按下开关。好了，等会来吃吧，吃的时候可根据口味适当放些沙拉酱啊，果酱什么的。独家秘方，一般我不告诉别人