谁能帮我拟一个一星期的菜单，谢谢拉！帮帮我这刚过门又不会下厨的苦命人！！谢谢啊，各位！！

日常可以选择

早：大米粥+土豆丝+咸菜 中：大米饭+鸡蛋炒柿子+青椒炒猪肝+呛拌干豆腐

晚：大米饭+蛋花汤+炒蒜苔+炒白菜木耳（+中午剩的）

早：馒头+面条 中：大米饭+酱鸡翅+炒甘蓝+炒豆芽 晚：大米饭+溜豆腐+黄瓜蘸酱

早：煎馒头片+牛奶（豆浆） 中：筋饼+小白菜丸子汤+葱花煎蛋 晚：大米饭+黄瓜拌粉皮+酱牛肉+香肠

早：白菜馅馄饨（饺子）+馒头 中：馒头+海米炖豆腐 晚：大米饭+鸡胸肉炒芹菜+鸡胸肉炒荷兰豆

较丰盛的菜（用来请客之类的）

浇汁鱼+猪爪+皮冻+肉炒韭菜+鸡心（腰子）炒辣椒+酱鸡头+炒西兰花+肉炒苦瓜+

酱牛肉+蒸肘子+清蒸虾+蒜蓉蛤蜊... ...

纯属原创，仅供参考，不给分也没事，只是建议希望对你有帮助，祝你们幸福啊！

合理分配一周食谱。

早餐：周一：大米红枣粥、巧克力派、咸菜丝周二：火腿粥、五香鹌鹑蛋、果仁糕周三：西红柿鸡蛋挂面汤、麻酱糖花卷周四：豆浆(豆浆粉)、香肠卷周五：红豆粥、卤鸡蛋、果酱饼午餐：周一：米饭、红烧鸡翅、虾皮炒西葫芦、西红柿鸡蛋汤周二：西红柿鸡蛋卤面周三：米饭、八福什锦丁、红烧狮子头、翡翠白玉汤周四：米饭、土豆烧牛肉、炒双茄、菠菜鸡蛋汤周五：米饭、红烧排骨、小炖肉、番茄菜花、黄瓜鸡蛋汤晚餐：周一：猪肉水饺（圆白菜）周二：虾仁蛋炒饭、棒骨小白菜粉丝汤周三：猪肉包（大白菜）、南瓜百合粥周四：紫米糕、炸五香平鱼周五：肉卷、菜粥这是比较有营养又健康的食谱，希望对你有帮助。