配合健身计划，琢磨着怎么合理地安排膳食，做到既有营养又不增肥，干脆来个一周菜谱试试看！原则上两菜一汤，荤素搭配。



星期六    清炒豇豆、洋葱炒鸡蛋、萝卜排骨汤

星期日    糖醋辣椒、清蒸桂（鲈）鱼、西红柿鸡蛋汤

星期一    清炒丝瓜、密汁鸡翅、木耳豆腐汤

星期二    蒸鸡蛋、四季豆炒鸡肫、鲫鱼汤

星期三    红烧豆腐、青椒洋葱炒猪肝、海带冬瓜汤

星期四    青椒土豆丝、白灼虾、青菜肉元汤、

星期五    香菇青菜、糖醋排骨、紫菜蛋花汤