我的回答是：关于腿伤可以多吃蔬菜水果及含钙高的食物，奶类豆制品有促进腿伤愈合的作用，要吃高热量高蛋白的食物，比如说鸡汤，骨头汤或者是猪爪等富含胶原蛋白的食物。平时也可以补钙，都有促进骨折愈合的作用。腿伤一般不用忌口，饮食应补充多种营养，以满足骨痂生长的需要，可以多吃田七煲鸡、鸭子、猪肝之类，以补给更多的维生素和钙及蛋白质。

有哪些菜谱?冬天煲汤？

秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外

旅游团队餐的20元标准的10菜一汤大都是什么菜品？

这个一般要看多少人了，人越多，餐标一般是越便宜。一般10人20元一人就可以做了，一般是八菜一汤加送水果，什么宫爆鸡丁，耗油牛肉，一条清蒸鱼或者沙司鱼块什么，其他就是炒素，豆制品（麻婆豆腐，炒辣酱）汤是最简单不过的，番茄蛋汤，紫菜蛋汤，都很家常的汤，好一点的就是贡圆粉丝油豆腐汤。

一般还要分客人，国内客人和国外客人的口味就不一样，外国人绝对不要上奇怪的东西，如凤爪，贝壳，动物内脏，外国人比较喜欢吃酸甜类的菜，如沙司排条、古老肉、糖醋小排等，不喜欢清蒸的东西，东南亚人喜欢吃油炸的，一般是海外游客的话上一些家常菜即可，不用弄很多花头，他们喜欢炒饭炒面相对于白饭，可以的话上个普通的小点心他们就会很开心。这是我带团下来感悟出的，希望对你有用。