比如：寿司。因为很安全。很方便。
北极贝寿司
原料：北极贝、米饭、寿司醋。

制作方法：

1.先将米饭蒸熟加入寿司醋，拌匀置凉。

2.将北极贝洗净，剔好备用。

3.把拌好的寿司饭捏成梯形（20g左右的饭团），最后将北极贝覆盖在饭团上即可食用。

营养点评：北极贝具有明亮的色泽味道鲜美，肉质爽脆，且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。

小朋友的食谱！

您好：
　　秋季是宝宝成长及添加辅食的好季节。以下是两款简单的3岁儿童食谱搭配范例，仅供参考。

食谱搭配范例1：

　　早餐：牛奶，面包夹果酱。

　　午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。

　　加餐：水果，点心。

　　晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。

　　睡前：牛奶。

食谱搭配范例2：

　　早餐：牛奶、油盐花卷、肉松。

　　午餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭。

　　加餐：火龙果、卢柑汁、小蛋羔。

　　晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆。

　　睡前：牛奶、小块面包。

食谱搭配范例3：

　　早餐：大米粥，鸡蛋面饼。　　

　　午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。

　　加餐：牛奶，饼干，水果。

　　晚餐：肉末碎青菜面。

　　睡前：牛奶。