瑜伽 肚皮舞 爵士舞 杠铃操 健身 跆拳道 羽毛球 桌球 偶尔锻炼建议桌球（有基本功底）和羽毛球

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回答

1、健美操，健美操除了在室外可以进行之外，也可以在室内轻轻松松消耗体内的热量，并且是减肥较快的有氧运动。

2、踢毽子，也是常见的室内有氧运动并且还是一项健康的减肥运动，如果白领上班白天没有时间，下班之后在室内进行半个小时的踢毽子对身体很有好处。

3、其他一些相关的室内的运动，比如跳绳、室内跑步机的慢跑、室内瑜伽以及室内游泳，或者其他一些相关室内的运动项目。

所以平时日常生活中室内运动有很多项目都比较适合做，并且能够起到较好的减肥、健身或者预防疾病的效果。

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